養生的精選

天氣逐漸轉涼，秋天是一個適宜養生的時節。在這個時候，可以通過合理飲食來調養身體，增強免疫力，提高抵抗力。尤其是在天氣仍然燥熱的秋天，選擇一些鹼性食物可以幫助清熱潤燥，為身體提供充足的...

主食材：燕麥50克，大米80克。配料：黑枸杞適量。步驟1:取燕麥、大米稍加清洗步驟2:食材放入電飯煲內膽步驟3:加適量水，內膽放入電飯煲通電煲步驟4:取黑枸杞，稍加清洗步驟5:食材熟放入黑枸杞攪...

1、檸檬皮：養生壺上的茶垢、水漬，用榨去汁的檸檬皮，與一小碗温水一起倒入器皿浸泡4～5小時，就可除去。若是養生壺，可以把檸檬片用布包着放到養生壺的上部，加滿水。以煮咖啡的方式來煮檸檬，讓它...

主食材：西紅柿2個，胡蘿蔔1根，土豆1個，圓白菜1/2個，洋葱1/3個，西芹100克，姜6片，香菜1根。配料：黃油10克，花椒8粒，鹽5克，蠔油5克，生抽5克，番茄沙司100毫升，香葉6片。步驟1:準備好食材。西紅柿、胡蘿蔔、...

每年11月22日至23日，太陽到達黃經240°時為小雪，也是天蠍宮和人馬宮的分界點。小雪是反映天氣現象的節令。古籍《羣芳譜》中説：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這個時期天氣逐...

現在，“養生”已經成為了一個全民的流行話題——“年輕不養生，老了養醫生”。隨着生活和工作壓力的加大，年輕人早衰的現象已不少見，如果一味的等到身體出了問題，才想起養生，恐怕為時已晚。在...

90後養生，90後年輕人的養生辦法是“一邊糟蹋自己，一邊養生保健”。現如今越來越多的年輕人也開始談論起了“中年危機”，脱髮、失眠、有些人雖然活着但是他的肩腰背已經死了...不再只是中...

主食材：羊排肉1個。配料：蘿蔔200克，鹽3克，枸杞1勺，胡椒粉1勺。步驟1:羊排肉去除髒污和血水的最佳辦法就是用麪粉搓揉～大約搓揉3分鐘左右，沖掉麪粉即可步驟2:放入高壓鍋、微壓鍋或者鐵鍋中～加入...

水果的養生功效有哪些?其實有保健養生效果的水果很多，比如桂圓，山竹，橘子，蘋果，桑葚，梨，葡萄，山楂，檸檬，石榴等。桂圓的養生保健效果是非常不錯的，尤其是對於女性來説是非常好的水果它裏面的微量...

“三伏天”是人們養生的重要時期，通過合理的飲食可以緩解高温對身體的影響，保持身體健康。在飲食中要注意食物的清淡、多喝水、多食蔬果、少吃生冷食物等原則，併合理搭配食物，保證攝入足夠...

松茸是一種很珍貴的野生菌，因為生長環境要求高，所以至今還不能人工種植，所以變的稀少珍貴，那大家知道松茸最養生和滋補的吃法是什麼嗎？其實是煲湯，那麼今天我就來教大家一道養生滋補的松茸排...

大寒吃什麼對人身體比較適合:大寒吃羊肉、牛肉、雞肉、排骨等肉類，以及紅棗、桂圓、韭菜、核桃、花生、山藥、芝麻、小米等食物比較養生。大寒節氣主要以禦寒、温陽為養生之要，因此選擇...

注意調養脾胃和除風祛濕，多吃新鮮蔬菜，少吃油膩物。在雨水過後，雖然是代表了萬物回春，可實際天氣方面還是比較冷的，依舊有着冷空氣，春捂秋凍則是非常重要的，所以在雨水節氣之中，一定要去多多注...

2023年小暑是7月7號，小暑天氣炎熱，人體水分流失快，應多吃富含水分、維生素的食物養生。小暑是二十四節氣中的第五個節氣，這個時候天氣已經開始變得非常炎熱，陽光也變得越來越強烈。一、多喝...

適當吃夜宵。上夜班的人肚子餓了可以適當的吃點夜宵，補充身體熱量，但是夜宵的選擇非常重要，建議以流質容易消化的實物為主。例如新鮮的水果、小米粥、麪食等，既能飽腹又容易消化。需要注意...

三伏天養生需要多補水，補水養生是三伏天的重中之重，需要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。三伏天人們食慾減退、在飲食上要以清心防暑、滋陰生津為主，少吃肥膩、生冷、酸辣等食物...

主食材：雪耳1/3朵，蓮子20粒。配料：老紅糖1塊。步驟1:雪耳、蓮子洗乾淨泡發好步驟2:養生壺加水，放入食材用營養湯功能即可步驟3:湯好後加入老紅糖，等湯完全融化就可以食用了！...

1、“舒緩”以助陽氣生長:春天的一切起居活動都要以生髮舒暢陽氣，消除壓抑束縛為原則。《素問．四氣調神大論》篇要求“夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形”，認為春季保健陽氣的方法，應當稍遲些睡覺...

主食材：糯米10克，蓮子20克，花腰豆10克，紅豆15克，薏米15克，紅棗10克，黑米15克，燕麥20克，花生20克。配料：清水2升，葡萄乾15克，枸杞10克。步驟1:準備糯米、蓮子、花腰豆、紅豆、薏米、紅棗、黑米、燕...

主食材：冬瓜一份，排骨一份。配料：四神材料一份。步驟1:排骨潮水撈出，洗淨步驟2:冬瓜切塊，加入材料，排骨煮開，燉一小時步驟3:出鍋...

吃海帶是有保健的作用嗎海帶是一種營養價值比較高的海產品，有非常好的保健養生作用，它當中含有豐富的碘元素，這是人體合成甲狀腺素的重要成分，經常吃海帶能夠有效的預防大脖子病。海帶的保...

1、羊肉:俗話説“小寒大寒，防風禦寒”，大寒時節，寒氣久積，增添衣物之外，飲食方面滋補禦寒是關鍵，其中羊肉就是用來滋補暖身的不二選擇。羊肉性温，屬滋補食材中性價比較高的食材，既能提供熱量又...

雨水節氣是春天的第二個節氣，此時氣温回升、冰雪融化、降水增多，更多的植物也開始發芽。雨水節氣應注意飲食調理，那麼雨水節氣宜吃什麼呢？一起來看看。雨水節氣飲食養生:春芽:春日食春芽是...

主食材：烏雞1只，桂圓10顆，枸杞子5克，紅棗10顆，人蔘1根，黃芪10克。配料：食鹽10克，水2000毫升。步驟1:烏雞洗淨放入鍋內，倒入2000毫升水步驟2:大火快煮沸時，去除上面的浮沫步驟3:依次倒入葱段，薑片，...

末伏主要是吃餃子、雞、蘿蔔還有火腿。北方就有頭伏吃餃子是傳統習俗，在進入到伏日人們一般飲食慾望並不出色，要比往常更加的瘦，在此時就需要選擇一些開胃解饞的食物。山東有一些地方主要...