養樂多是酸奶還是飲料

養樂多屬於乳酸菌飲料，不能算是酸奶，裏面含有的是活性乳酸菌。

活性乳酸菌飲料的主要優點是提供大量活性乳酸菌，保持腸道健康，通常產品包裝會告訴您其中含有多少活細菌。 酸奶是一種用於普通發酵的菌種，數量少，容易被殺死，不能活着到達腸道；主要補充蛋白質、脂肪、鈣等。 活乳酸菌飲料中的蛋白質和鈣含量最多隻有普通酸奶的三分之一，而且含糖量超高。 如果你打算補充蛋白質、鈣和各種維生素，最好直接喝普通酸奶。

養樂多的熱量相對來説不算低。 根據養樂多瓶身標註的數據，一瓶100毫升的養樂多的熱量有77卡路里，並含有17.7克碳水化合物、1.2克蛋白質和0.15克脂肪。雖然它的脂肪含量不算太高，但裏面的碳水化合物可以算是糖了。 因此，喝掉一瓶養樂多比一罐可樂攝入更多的糖分。所以適量喝一點是可以的，一天喝100ml就即可，如果你喝得太多，可能會攝入過多的卡路里並導致肥胖。

乳酸菌飲料不能加熱。 乳酸菌飲料中的乳酸菌像大多數其他細菌一樣很怕熱。 當温度超過70度時，很可能會被殺死，失去應有的營養價值。

活性乳酸菌飲料簡稱活性乳。 這種飲料需要在2~10℃下儲存和銷售。 密封包裝中的活性牛奶的保質期為 15 天。非活性乳酸菌飲料又稱乳酸菌飲料，應在低温條件下（2-6℃）貯存，產品從交貨、運輸到銷售均應在低温條件下貯存。