主食材:羊排200克,迷迭香少量,海盐少量,现磨黑胡椒碎适量,茶花籽油少量。
配料:西兰花少量,洋葱少量,糖醋莲藕一片。
步骤1: 准备食材,莲藕片是装饰没有可以不用
步骤2: 羊排洗干净,加入迷迭香,海盐,黑胡椒碎腌制15分钟
步骤3: 锅中倒入茶花籽油
步骤4: 开始做之前锅中可以烧水先煮西兰花
步骤5: 煎锅烧热,放入腌好的羊排
步骤6: 放入迷迭香
步骤7: 洋葱翻动煎羊排
步骤8: 西兰花捞出,装盘可以撒一点黑胡椒碎和海盐
步骤9: 煎熟的羊排装盘
步骤10: 装盘完成,再现磨黑胡椒撒一点即可