主食材：羊排200克，迷迭香少量，海盐少量，现磨黑胡椒碎适量，茶花籽油少量。
配料：西兰花少量，洋葱少量，糖醋莲藕一片。
步骤1: ![法式羊排的做法]( "法式羊排的做法")
准备食材，莲藕片是装饰没有可以不用
步骤2: ![法式羊排的做法 第2张]( "法式羊排的做法 第2张")
羊排洗干净，加入迷迭香，海盐，黑胡椒碎腌制15分钟
步骤3: ![法式羊排的做法 第3张]( "法式羊排的做法 第3张")
锅中倒入茶花籽油
步骤4: ![法式羊排的做法 第4张]( "法式羊排的做法 第4张")
开始做之前锅中可以烧水先煮西兰花
步骤5: ![法式羊排的做法 第5张]( "法式羊排的做法 第5张")
煎锅烧热，放入腌好的羊排
步骤6: ![法式羊排的做法 第6张]( "法式羊排的做法 第6张")
放入迷迭香
步骤7: ![法式羊排的做法 第7张]( "法式羊排的做法 第7张")
洋葱翻动煎羊排
步骤8: ![法式羊排的做法 第8张]( "法式羊排的做法 第8张")
西兰花捞出，装盘可以撒一点黑胡椒碎和海盐
步骤9: ![法式羊排的做法 第9张]( "法式羊排的做法 第9张")
煎熟的羊排装盘
步骤10: ![法式羊排的做法 第10张]( "法式羊排的做法 第10张")
装盘完成，再现磨黑胡椒撒一点即可
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