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发表于:2024-02-23
主食材:鱿鱼2条,韭菜100克。配料:料酒2勺,姜2片,生抽1勺,蚝油半勺,孜然粉2大勺,盐适量。步骤1:将鱿鱼处理干净,切成细长条,鱿鱼表面的膜一定要撕掉步骤2:韭菜洗净去除根部后,切成约5厘米长的段,韭...
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发表于:2024-04-12
主食材:羊排450克。配料:橄榄油适量,盐少许,六月鲜红烧酱油1勺,味达美臻品料酒1大勺,味达美特级生抽1.5勺,味达美臻品蚝油1勺,葱姜适量,炖羊肉料包。步骤1:1包450g,还自带一包调味料包,不用准备各...
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发表于:2024-04-12
主食材:番茄2个,鸡蛋2个,生菜4片,嫩豆腐1块。配料:生姜5克。步骤1:准备所需食材,将番茄清洗干净,切成小块,鸡蛋磕入碗中,调入少许食盐,搅打出浓密气泡,嫩豆腐稍微切小块,生菜清洗干净稍微切碎,而生...
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发表于:2024-04-11
主食材:肉馅200克,白菜叶6只。配料:本蚝油2勺,低盐酱油1勺。步骤1:白菜叶子削一下步骤2:开水焯下,菜叶软了,包肉馅。步骤3:大火蒸10分钟左右步骤4:取出加酱油蚝油调味...
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发表于:2024-02-29
主食材:鸡蛋5个。配料:酱油适量,麻油适量,香菜2根,小米辣3个。步骤1:准备5个鸡蛋。步骤2:再准备适量酱油和麻油,香菜,小米辣切段。步骤3:鸡蛋煮熟去壳。步骤4:把鸡蛋压碎,但是不要压的太碎。步...
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发表于:2024-04-12
主食材:全麦吐司一片,鸡蛋一个,番茄一个,香肠一个。配料:番茄酱一勺。步骤1:吐司加入沙拉酱拌匀步骤2:放入烤盘步骤3:摆上其他食材步骤4:撒上芝士步骤5:烤箱180度烤15分钟...
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发表于:2024-04-11
主食材:龙利鱼1块,柠檬适量。配料:盐1勺,蚝油1勺,辣椒酱1勺,辣椒粉适量,孜然粉适量,黑胡椒粉少许,姜适量。步骤1:龙利鱼加少许姜末抹匀,加入适量盐,1小勺蚝油,1勺辣椒酱,1勺辣椒粉,少许孜然粉,少许黑...
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发表于:2024-04-11
主食材:黄瓜1根,鲜银耳100克,金针菇100克。配料:亚麻籽油1勺,生抽2勺,米醋1勺,辣椒油1勺,食盐2克,鸡精2克,大蒜3瓣,香菜1颗。步骤1:银耳洗净去根部撕成小朵,金针菇洗净去根部切成大段。步骤2:黄瓜...
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发表于:2023-11-03
番茄什锦虾这道菜鲜香味美,具有独特的口感,营养丰富,是一道值得一试的佳肴。西红柿,以其酸甜可口的味道、丰富的营养价值和高维生素C含量而著称。除此之外,西红柿还含有蛋白质、脂肪、碳水...
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发表于:2023-10-31
西蓝花炒鸡胸肉、黄瓜拌鸡胸肉、鸡胸肉生菜卷等。在夏天,我们应该少吃牛肉,而多吃鸡胸肉,因为鸡胸肉具有低脂高蛋白的特点。一、西蓝花炒鸡胸肉1、将鸡胸肉冲洗干净,切成小块,加入料酒、盐...
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发表于:2024-04-12
主食材:cucu油醋汁适量,鸡蛋1个,虾6个。配料:生菜2片,苦菊1小把,水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类,肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀,我今天用了生菜...
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发表于:2024-04-12
主食材:全麦面粉60克,熟黑芝麻20克,燕麦片100克,椰蓉20克。配料:开水50克,玉米油50克,黑糖30克,食盐1克。步骤1:把黑糖放入开水中,搅拌至融化备用步骤2:大碗中倒入燕麦片、全麦面粉、椰蓉、熟黑...
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发表于:2024-04-11
主食材:肉馅200克,白菜叶6只。配料:本蚝油2勺,低盐酱油1勺。步骤1:白菜叶子削一下步骤2:开水焯下,菜叶软了,包肉馅。步骤3:大火蒸10分钟左右步骤4:取出加酱油蚝油调味...
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发表于:2024-02-09
主食材:黄花菜200克。配料:盐5克,鸡精3克,生抽8毫升,蚝油8毫升,白砂糖8克,苹果醋10毫升,芝麻油10毫升,辣椒油8克。步骤1:黄花菜摘掉蒂部和中间花蕊。步骤2:放入盆中洗净后沥干水分。步骤3:锅中...
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发表于:2024-04-11
主食材:三色糙米适量,生菜若干,火腿2-4片,鸡蛋2个,海苔1张。配料:盐适量,寿司醋适量,香油少许,胡椒粉适量,沙拉酱适量,保鲜膜1张。步骤1:三色糙米提前浸泡两小时左右,放入电饭煲中焖熟。步骤2:焖好...
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发表于:2024-03-14
低脂凉拌菠菜怎么做:食材:菠菜150克、简单4个、花生20克、香油1勺、生抽1勺、盐1勺、蚝油1勺、大蒜适量低脂凉拌菠菜的家常做法:1、鸡蛋加少许盐打散,锅烧热刷油,将蛋液倒入锅中,小火平摊...
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发表于:2023-10-31
冬瓜、芹菜、毛豆、生菜。在炎炎夏日,身体的肥胖问题不仅影响美观,还对健康构成威胁。肥胖的身体不仅使人看起来年龄大,还会影响行动的灵活性。减肥不仅仅是为了追求美观,更是为了保护健康...
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发表于:2024-04-11
主食材:腐竹5根,青瓜半根。配料:沙姜蒜酱汁一碗。步骤1:准备食材步骤2:腐竹泡软切段步骤3:青瓜刨丝步骤4:青瓜丝摆盘备用步骤5:煮开水倒下腐竹煮熟步骤6:煮熟倒出来沥干水分步骤7:铺在青...
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发表于:2024-04-12
主食材:羊排450克。配料:橄榄油适量,盐少许,六月鲜红烧酱油1勺,味达美臻品料酒1大勺,味达美特级生抽1.5勺,味达美臻品蚝油1勺,葱姜适量,炖羊肉料包。步骤1:1包450g,还自带一包调味料包,不用准备各...
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发表于:2024-04-11
主食材:藜麦80克,鸡蛋1个,胡萝卜半个。配料:面粉2勺,盐1勺,胡椒粉适量,黑芝麻适量。步骤1:藜麦里加入水煮15分钟步骤2:沥干水分备用步骤3:胡萝卜切碎步骤4:藜麦里加入胡萝卜,鸡蛋,和面粉步骤5:...
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发表于:2022-10-18
中秋月饼在家自做方法中秋来临之际,又是阖家团圆的时候,很多人会回到自己的家乡,陪着家人赏月吃月饼。这其实就是传统节日人们所需要做的事情,当然月饼作为传统的美食,从外形上来看,象征着团...
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发表于:2024-04-12
主食材:鸡蛋5个。配料:酱油适量,麻油适量,香菜2根,小米辣3个。步骤1:准备5个鸡蛋。步骤2:再准备适量酱油和麻油,香菜,小米辣切段。步骤3:鸡蛋煮熟去壳。步骤4:把鸡蛋压碎,但是不要压的太碎。步...
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发表于:2023-11-09
健康饮食一直是人们关注的话题,尤其是对于那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同时,美味和高营养也是我们所追求的目标。将介绍八道低脂低卡的健康菜谱,让你在享受美食的同时...
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发表于:2024-04-12
主食材:鸡胸1块。配料:黄瓜0.3根,胡萝卜0.3根,低盐酱油2勺,蚝油1勺,胡椒粉少许,姜粉少许,香油少许欧芹碎少许。步骤1:准备好全部食材,改刀备用,鸡胸肉洗净去掉筋膜,切成大块。步骤2:然后把鸡肉、...
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发表于:2024-04-12
主食材:鸡蛋100克,香菇适量,金针菇50克,嫩豆腐300克,火腿1块,番茄适量,木耳适量。配料:香菜适量,盐适量,胡椒粉1勺,生抽3勺,醋3勺,鸡精适量,葱适量,香油适量。步骤1:准备食材:鸡蛋2个、香菇2朵、金针菇...