杂粮的精选

主食材：儿童杂粮面条一把。配料：植物油一勺，西红柿适量，盐适量。步骤1:开水煮面条3分钟步骤2:煮好的面条，捞出来。步骤3:加植物油一勺步骤4:加适量的西红柿步骤5:加适量的盐，翻炒出锅。...

主食材：多谷米200克，虾仁1碗，鸡蛋2个，混合蔬菜粒100克，芹菜1颗。配料：小葱1颗，生抽1勺，料酒1勺，白胡椒粉1小勺，盐1勺，油2勺。步骤1:多谷米清洗干净，放入电饭煲，加入1.5倍的水，开始煮饭。步骤2:虾仁中...

1、杂粮，是相对于精白面、大米来说的，杂粮种类繁多，我们比较常见的有大麦、黑米、小米、玉米、糙米、荞麦米、高粱米、燕麦米、麦仁、薯类及各种豆类。2、所以要做杂粮饭的话，咱们只需要将...

需要去到山东学习的，山东杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品，口味甜、辣、咸。可以冷食，可以烤食，也可以用开水泡食。...

主食材：面粉50克，玉米面50克，鸡蛋1个，火腿肠1个，生菜3片，馄饨皮2片。配料：黄豆酱1勺，甜面酱1勺，番茄酱1勺，辣椒粉适量，清水适量。步骤1:面粉和玉米面各50克准备好备用。步骤2:生菜叶清洗干净。准...

主食材：北纯多谷米2人量，肥牛卷150克，香菇5个，菠菜5棵，胡萝卜1/2个，西葫芦1/2个，黄豆芽1把，无菌蛋1个。配料：生抽1勺，麻油1勺，蜂蜜1/2勺，雪碧2勺，韩式辣酱2勺，白芝麻1勺。步骤1:材料集合。步骤2:北纯...

主食材：褐麦粉150克，面粉150克。配料：酵母3克，鸡蛋1个，温水150克，糖10克。步骤1:两种面粉，放入白糖，打入一个鸡蛋，酵母用温水融化，搅拌均匀后静置一会儿，用酵母水把面粉和成面团，盖好饧发大约1小时...

可以蒸着吃的杂粮有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦、大麦及豆类，有别于粗粮和细粮杂粮因产地局限，产量相对较少，而有着相对特殊的营养成分，蒸粗粮宜把谷类和豆类按3:1或者2...

杂粮杂豆一般指的是水稻、玉米、大豆以及薯类五大作物以外的粮豆作物。杂粮大致可以分为三类，分别是：1、小品种谷物，如：谷子、大麦、燕麦等等谷物；2、小品种豆类也被称之为杂豆，如：绿豆、小豆...

主食材：黑米50克，红豆50克，黄豆20克，燕麦20克，小米30克，大米20克，红薯1个。配料：清水1300毫升。步骤1:黑米和红豆、黄豆提前一晚上泡发步骤2:准备好燕麦、小米和大米步骤3:红薯去皮，切成滚刀块（...

主食材：紫米饭262克，肥牛138克，洋葱137克，胡萝卜66克，芝士52克，黄油10克。配料：玉米油5克，咖喱2小块。步骤1:根据食材的种类和重量，备好步骤2:胡萝卜切丁步骤3:洋葱切丁步骤4:肥牛焯水后，捞出备...

主食材：藜麦杂粮米20克。配料：清水适量，糖适量。步骤1:杂粮米放入清水中，稍微揉搓洗净；步骤2:打开破壁机盖子；步骤3:将杂粮米倒入破壁机中；步骤4:倒入不没过最大刻度线的清水；步骤5:选择五谷米...

主食材：北纯多谷米1杯，牛排1块，鸡蛋3个，香菇7个。配料：盐适量，胡椒粉适量，黄酒5克，姜片适量，玉米淀粉1小勺。步骤1:北纯多谷米取1杯步骤2:清洗步骤3:米清洗后放入砂锅里，放入约2升的水步骤4:香菇...

杂粮饭搭配方法材料：全谷物：加工得当的玉米、高粱米、小米、黑米、大麦米、薏米、燕麦、荞麦等；杂豆类：红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等；薯类：土豆、红薯、芋头、山药等。一.精白...

主食材：杂粮腊八粥米180克。配料：水适量。步骤1:淘洗干净腊八粥米，加入适量的清水步骤2:小火煮米粥盖上锅盖，几分钟就用勺子搅和搅和步骤3:注意不要糊锅，影响口感。步骤4:煮35分钟左右，粥基...

主食材：江米2斤，薪丰熟谷米适量，粽叶40张。配料：红枣80个。步骤1:准备各种食材步骤2:粽叶两张，对折呈漏斗状，装上米和红枣，将漏斗装满步骤3:将粽叶折向自己，盖住米和红枣，绑结实，高压锅添足够的...

主食材：包菜4片，杂粮饭1盘。配料：盐少许，油适量。步骤1:包菜洗干净，切成条。步骤2:锅里放适量的油，放入杂粮饭，快速翻炒。步骤3:放入包菜。步骤4:翻炒至断生。步骤5:撒少许盐。步骤6:翻炒均匀...

主食材：大米2杯，三色藜麦1大勺，玉米1根，海苔片1片。配料：水浸金枪鱼1罐，鲜虾5个，酸黄瓜2根，黑胡椒粉1/2匙，沙拉酱4勺，黄瓜1/3根，胡萝卜1/4根，绿甘蓝1片，紫甘蓝1片，毛豆1把。步骤1:大米，三色藜麦和玉米...

1、一般情况下，只要地段选择合适，而且目标消费者也不少的条件之下，仅仅只是一两个人经营的小面积店面的话，每天的销售量也会数百个左右。然而一个煎饼的售价就在四五块左右，如果除去成本的...

主食材：北纯多谷米130克，南瓜100克。配料：鸡蛋2个。步骤1:准备食材步骤2:多谷米洗净放进锅，1:1.5的比例倒入水步骤3:倒入南瓜步骤4:按下煮饭键步骤5:磕入鸡蛋搅拌均匀，热锅下油，倒入鸡蛋液步...

主食材：黄小米适量，粳米适量，燕麦米适量，虾10只。配料：韭菜若干，姜丝若干，盐适量。步骤1:准备一杯粳米燕麦米黄小米。（三种混合一杯）步骤2:洗净后加水，米与水的比例为1:7，也就是一杯米七杯水。步...

1、对玉米面粉、绿豆粉等杂粮面的粗细程度要求和白面粉的精细程度是一样的，因为杂粮面粉如果太粗糙的话，就会影响口感，当然，这个需要根据当地的口味来决定，如果有的人喜欢吃粗糙的感觉，那就...

（1）一般可以把杂粮提前泡水，如糙米和红米等谷物，可以提前泡4小时左右，再和大米一起煮，泡过水的杂粮，已经吸收了一部分水，煮饭加水的时候，就不需要增加水量了，跟平常煮饭差不多的水量就足够。（2）红...

主食材：酸菜300克，猪肉100克，白面100克，豆面100克，全麦粉100克，玉米面100克，荞麦面100克，海蛎子150克。配料：油3勺，盐2勺，胡椒粉少许，高汤调味料1勺，十三香少许，猪油1勺，葱姜适量。步骤1:酸菜加葱姜打...

主食材：赤豆50克，糙米20克，燕麦米30克，荞麦米30克。配料：红糖40克。步骤1:准备好所需要的食材，红豆50克（这里说的红豆是赤小豆哦，别弄混了），稍微多一些，燕麦米30克，荞麦米20克，糙米20克，加一块黑糖大...