沙拉的精选

主食材：鸡胸肉，小番茄，生菜，玉米。配料：黑胡椒，盐巴，沙拉酱，芝麻酱。步骤1:鸡胸肉加点黑胡椒，盐巴，腌渍10分钟。步骤2:热油中小火煎香鸡胸肉，切小块。步骤3:小番茄对半切。步骤4:生菜用手掰成一片...

主食材：虾6只，千禧4个，猕猴桃1个，香蕉1根，亚麻籽油3勺，柠檬醋1勺。配料：黑胡椒粉少许。步骤1:准备一根香蕉切片，猕猴桃挖成小块步骤2:千禧切小块放盘底步骤3:准备喜欢吃的蔬菜和水果步骤4:虾处...

主食材：cucu油醋汁适量，鸡蛋1个，虾6个。配料：生菜2片，苦菊1小把，水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类，肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀，我今天用了生菜...

主食材：黄瓜两根，粉皮250克，瘦肉50克，香菜3根，花生(炒)适量。配料：蒜3瓣，丘比沙拉汁(大拌菜口味）适量，盐适量，麻油适量，醋适量，芝麻酱适量，耗油适量，酱油适量。步骤1:黄瓜切丝。步骤2:粉皮用凉开水洗...

主食材：金枪鱼100克，土豆一个，胡萝卜50克，鸡蛋1个，黄瓜50克，苦菊少许。配料：沙拉酱适量。步骤1:土豆洗净放入锅中煮熟步骤2:去皮切小块步骤3:胡萝卜去皮切小块，放入锅中煮熟步骤4:鸡蛋煮熟去壳...

主食材：高筋面粉300克，牛奶170克，蛋液30克，黄油40克。配料：白芝麻适量，蛋液适量，肉松适量，沙拉酱适量，盐3克，细砂糖40克，酵母4克。步骤1:将除黄油外的材料先从液体开始放进面包桶内，再放粉类，顶部放...

主食材：藜麦60克，鸡蛋1个，鸡胸肉1块，生菜1颗，紫甘蓝适量，黄瓜半根。配料：苹果醋2勺，生抽1勺，橄榄油1勺。步骤1:准备喜欢吃的食材。香芋提前煮熟切块。步骤2:藜麦加水煮15分钟步骤3:煮熟捞出备用...

主食材：生菜1颗，三文鱼1片，熟鸡蛋1粒，大虾5只，培根1块，小番茄3颗，吐司2片，大蒜2颗。配料：黄油1块，奶油奶酪1块，胡椒粉适量，海盐适量，色拉酱适量。步骤1:将吐司的边缘去掉，然后切成大小均匀的颗粒。步...

主食材：鸡胸肉1块，海盐黑胡椒适量，橄榄油少许，圣女果适量，生菜少许，黄瓜1根，牛油果1个，熟鸡蛋1个。配料：番茄酱少许，蛋黄酱少许。步骤1:鸡胸肉切开，断筋，用海盐黑胡椒和橄榄油腌制10分钟步骤2:平底...

主食材：鸡蛋3颗，蔬菜你喜欢的，水果T喜欢的。配料：沙拉酱随心情。步骤1:请把它们洗白白，切丝丝，然后按照你喜欢的样子摆盘步骤2:这里注意，一定要洗干净再切成你喜欢的形状，有些蔬菜手撕就可以了...

主食材：科尔沁牛肉肠2根，西兰花适量，黄瓜半根，西生菜2片，洋葱2片，胡萝卜小半根，香菇2朵，青柠檬半个。配料：生抽1时候，香醋2勺，蜂蜜2勺，黑胡椒少许。步骤1:准备好所需要的食材。步骤2:洋葱去掉外皮...

主食材：胡萝卜50克，黄瓜50克，三色藜麦20克，小番茄50克。配料：cucu油醋汁50毫升。步骤1:准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净步骤2:锅内倒入适量的清水步骤3:先将清水煮...

主食材：各种蔬菜水果适量。配料：橄榄油少许，盐少许，胡椒粉少许。步骤1:准备好材料：三文鱼、土豆、西红柿，黄瓜、西葫芦、甜椒、青椒、大蒜、草莓步骤2:土豆切小丁煮熟。步骤3:土豆煮好，控净水...

主食材：苦瓜半根，紫甘蓝100克，樱桃番茄3个。配料：橄榄油适量。步骤1:步骤2:紫甘蓝永包菜剥丝器剥丝，这个比一般的削皮刀大一倍，我在日式用品店买的，日式猪扒必配卷心菜丝，细细的菜丝就是这货的...

主食材：紫甘蓝半个，黄瓜1根，鸡蛋1个，酸奶200毫升。配料：盐3克，白醋几滴。步骤1:紫甘蓝洗净，切细丝步骤2:加盐和白醋，拌匀，腌制几分钟步骤3:水煮蛋剥去外壳，切成小块步骤4:黄瓜洗净，切片步骤5:将黄...

主食材：沙拉菜，秋葵，彩椒，小柿子，吞拿鱼。配料：沙拉酱。步骤1:准备好沙拉菜，再放入彩椒，秋葵，小柿子。步骤2:再放入吞拿鱼。步骤3:最后准备小碗，挤上沙拉酱即可。...

主食材：水浸金枪鱼罐头一个，萝卜苗60克，酸黄瓜一根。配料：蔓越莓干20克，芝士粉适量。步骤1:自己种的萝卜苗步骤2:清水冲洗后的萝卜苗，入沸水中焯水，时间很短即可捞出步骤3:酸黄瓜切丁、蔓越莓...

主食材：生菜1棵黑橄榄6颗圣女果5粒甜菜适量金枪鱼罐头1罐胡萝卜10根。配料：黑胡椒粉少许苹果醋1汤匙。步骤1:材料洗净备用，番茄切半;黑橄榄用凉水冲洗把泡橄榄的盐水冲洗一下这样就不会咸...

主食材：火龙果1个，猕猴桃1个，草莓4个。配料：酸奶200毫升。步骤1:先准备酸奶和新鲜水果，自己做的酸奶就更好啦。水果家里有什么放什么就可以。步骤2:火龙果用挖球器挖出球，接近果壳部分挖不干...

主食材：土豆1个，黄瓜1根，小葱1颗。配料：豆瓣酱1汤匙。步骤1:准备新鲜土豆，小葱和黄瓜步骤2:土豆洗净蒸熟，也可以在微波炉叮5分钟，切块备用步骤3:葱斜刀切粗丝步骤4:黄瓜切薄一点的滚刀块步骤5...

主食材：凉粉，绿豆苗1把，小西红柿5个，红色洋葱1/4个。配料：橄榄油2勺，酱油，醋，松菜，柠檬汁1/2匙，胡椒，白糖半勺，芝麻盐半勺。步骤1:将凉粉切好备用。步骤2:洋葱切丝，韭菜切碎备用。步骤3:把切好的洋...

主食材：番薯两个，美国杂菜适量，西兰花适量。配料：沙拉酱适量。步骤1:番薯洗净后切大块连皮一起蒸二十分钟步骤2:美国杂菜和西兰花用滚水焯两分钟，沥水捞起步骤3:番薯蒸熟后小心点撕掉外皮，尽...

主食材：土豆1个，红萝卜1个，鸡蛋2个，午餐肉1盒。配料：欧芹少许，迭迭香少许，盐1+1勺，黑胡椒碎少许，黄油少许。步骤1:准备食材步骤2:红萝卜切成块，土豆去皮切成块，一起泡在水里备用步骤3:午餐肉取出...

水果沙拉就是将不同的水果去切成丁状或者是方块的一种食物，而且可以对于这些切块过后的水果去搭配一些酱料，这样是能够带来较好的营养价值，制作水果沙拉也是比较简单的，只需要将这些水果准...

主食材：生菜适量，红心火龙果半个。配料：千岛酱适量，迈康美番茄番茄动力。步骤1:把生菜洗净，沥干，切丝备用步骤2:红心火龙果去皮切块，倒入生菜中。步骤3:淋上适量千岛酱或沙拉酱即可食用步骤4:...