數九寒冬吃什麼好

簡要回答

說到數九寒天，其實它是一年當中最為寒冷的時候，一般中醫會推薦小夥伴們在這個時候適當的滋補身體，進行養生。另外也需要給身體增加能量，從而提高抵抗力。不過小夥伴們需要注意的是在數九寒天可以嘗試吃一些蓮藕。

畢竟蓮藕當中含有豐富的維生素，礦物質，是鹼性食物比較豐富的一種蔬菜。一般小夥伴們堅持吃蓮藕的話，對身體是特別好的，比如能夠延緩衰老，強健脾胃等等。

其次小夥伴們在數九寒天也可以適當的吃一些山藥，因為山藥不僅僅是一種藥材，其實它也是一種食材，裡面還有大量的膳食纖維，粘蛋白等等成分，能夠強健筋骨，對人體的肌膚也特別的好。

要說黑木耳裡面的鐵元素，膠質，蛋白質等等含量都是特別豐富的，人們在數九寒天適當的吃黑木耳，可以有效的清理腸胃。

黑芝麻屬於堅果當中的一種，雖然它的身體特別的小，裡面卻含有豐富的營養成分，被稱之為五穀雜糧之一。而人們適當的吃黑芝麻可以養髮，育發，並且能夠脫離白髮的困擾。