預防牙齦出血可以吃什麼

應多吃什麼食物可以預防牙齦出血

容易上火，缺乏維生素的人將會經常會出現牙齦出血的症狀，有些人牙齦出血也伴隨著牙痛，是非常痛苦的，所以要提前預防，我們可以從平時的飲食上調節，多補充維生素C，飲食要均衡，水果蔬菜每天都要定量攝入。

 預防牙齦出血，可以吃的食物有各種水果，尤其是含維生素比較高的水果，比如獼猴桃，橙子，橘子，香蕉，蘋果等的維生素c含量都比較高能夠有效的預防牙齦出血。

 也可以從食譜上調節，多吃含維生素比較高的蔬菜，比如胡蘿蔔，芹菜，青筍，西蘭花等，如果平時的飲食規律不好的話，也可以從藥店購買一些符合維生素來補充身體所需。

 分享給大家一個簡單又營養美味的清淡菜餚，素什錦，把芹菜，西蘭花，胡蘿蔔切成大小一致的塊，燒開水水裡面加一點鹽幾滴油，然後把蔬菜倒進去焯燙30秒，撈出來用水過涼，然後加鹽味精，花椒油一點點白糖調味，經常吃這道菜，可以有效的預防牙齦出血。