孩子總是睡覺的時候出汗如何改善

小孩睡覺愛出汗怎麼辦

孩子睡覺的時候總是出汗需要找到孩子出汗的原因，主要原因有穿的衣服太多或者是蓋的太厚，有的時候孩子缺鈣，或者身體虛弱也會導致晚上出汗多，家長要根據孩子不同的症狀幫助孩子改善夜裡出汗的情況。孩子晚上睡覺的時候，家長總喜歡給孩子穿上睡衣或者是睡袋，再蓋上被子總擔心孩子踢被子，穿的太多，孩子當然就感覺熱了會出汗。

除了被子蓋得太厚之外家長也要看室溫情況，如果是室溫太高導致的孩子晚上睡覺出汗，家長需要幫助孩子把室溫調到一個比較舒適的環境，一般孩子睡覺的溫度在20度左右蓋上一個薄點的被子就可以不需要把空調開的太熱。冬季如果開空調的時候要給孩子開一個空氣加溼器，調節室溫。孩子小的時候是新陳代謝是比較快的，所以在睡覺的時候很容易出汗，隨著孩子慢慢長大這種情況就會消失。

在晚上睡覺的時候，除了出汗之外還睡得不安穩，容易驚醒，頭上也有枕禿的情況，這就是屬於病理性的原因，可能是孩子缺乏維生素D和鈣，如果出現這樣的情況，家長需要帶孩子到醫院測一下微量元素，看看缺鈣的程度，按照孩子缺鈣的程度給孩子適當補充鈣製劑或者是維生素D，平時帶孩子多晒太陽也要保證飲食營養均衡，讓孩子多吃一些含鈣高的食物。

有的時候孩子身體比較虛弱，晚上睡覺也是特別容易出汗，如果孩子是這種情況，就需要家長幫助孩子改善體質。可以從飲食上給孩子調節，讓孩子多吃一些比較有營養的食物，改善身體虛弱的情況，但是也要注意營養均衡，葷素搭配，不要讓孩子總是吃一些大魚大肉的東西。並且帶孩子適當鍛鍊提升身體素質。