寫字三個一指什麼

寫字的三個一”指的是：一尺、一拳、一寸。這是防止學生因寫字姿勢不正確而造成近視的一個規範。

1、一尺：讀書寫字時，眼睛和桌面要保持一尺的距離。

2、一拳：身體和課桌之間保持一個小拳頭的間隔。

3、一寸：握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

正確的寫字姿勢

上身坐正，兩肩齊平;頭正，稍向前傾;背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右;兩腳平放在地上與肩同寬;左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執筆。眼睛與紙面的距離應保持在一尺左右。

正確的寫字姿勢的重要性

書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發育，預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發生。因此，必須引起重視。

凡大小在 100 平方釐米以內的字，均可坐寫。凡大於100平方釐米的字，一般要站寫。寫時身離桌沿約 20釐米，稍向前傾;兩足分開，右足稍向前伸; 頭微低，兩眼注視紙面;左手指張開，平放桌面按紙，右手執筆，伸臂書寫。

正確的執筆姿勢：

1、右手拇指在筆桿的左側，比食指稍靠後些;食指在前偏右，這兩指緊緊夾住筆桿，中指在食指下面，用第一個關節托住筆桿，無名指和小指在中指之後自然地彎向掌心。

2、筆桿向右後方傾斜，緊貼在食指第三關節與虎口之間。

3、食指與大拇指捏筆時中間呈橢圓形。

4、手掌與手臂呈一直線。

5、捏筆手指與筆尖的距離為二點五釐米左右。

6、寫字時手的支撐點在腕側部位。