產婦吃什麼下奶最快

產婦吃什麼下奶比較快

在生完寶寶之後最擔心的就是下奶的時間比較慢，這樣對於孩子吃母乳的時間就會延長一些，甚至有很多的產婦會出現奶水特別少的現象，為了達到讓奶下的更快的目的，在平時的飲食上可以適當選擇一些湯類的食物，比如：魚湯，雞湯，大骨湯等。都能夠達到很好的促進下奶的效果。

豬蹄對於下奶的效果確實非常不錯，豬蹄裡面含有豐富的蛋白物質以及膠原蛋白不僅僅能夠促進下奶的效果，還能夠讓面板變得更加好有彈性，在製作豬蹄的時候可以做成豬蹄湯，但要注意不能放太多的鹽，否則對於寶寶的影響也是比較大的。

 產婦想要下奶比較快要注意不能有太大的壓力，很多的產婦會產生一種壓力，這樣對於內分泌就會造成一種紊亂的情況，一旦出現內分泌紊亂就會影響到乳汁的分泌，甚至會導致乳汁減少的情況，平時可以多聽一些舒緩的音樂或者是和家人多聊聊天，這樣對於下載的速度也能夠達到更好的促進作用。

 充足的睡眠時間也特別的重要，應該每天保持睡眠時間，至少在8個小時以上，本身在生完孩子之後身體就比較虛弱，如果睡眠的時間特別的少，也會影響到乳汁分泌的情況。

平時儘量不吃辛辣型別的食物，辛辣型別的食物，對於產婦本身就容易造成便祕，身體健康以及恢復都會造成一定的影響。多以蔬菜，水果，瘦肉，雞蛋，蛋白質豐富型別的食物為主，這樣對於促進下奶的整體效果相對來說更好。

 在平時要注意保持良好的一種狀態，不要讓自己過於疲勞，尤其是在坐月子的期間過於疲勞，對於身體的整體恢復效果就會造成哪些影響，要注意勞逸結合。