怎樣把寶寶看電視的傷害降到最低？

如何讓電視對孩子傷害降到最低? 

孩子看電視的時候讓他保持正確的姿勢和合適的距離。最主要的是不能離電視太近看，離電視太近，電視螢幕會對眼睛造成傷害。孩子看電視的姿勢也是特別重要的，很多孩子都是比較淘的，基本上很難有一個老老實實的姿勢坐在那裡看電視，有的不是，在沙發上躺著就是歪著，以各種姿勢看電視，長時間這樣下去特別容易導致孩子眼睛出現近視斜視的情況，所以讓孩子保持端正的坐姿看電視，能夠降低傷害。

但是還是看電視也要控制好時間。每次20~30分鐘就要讓孩子休息，不管是多好看的電視多吸引孩子，都必須強制讓孩子休息，眼睛養成習慣，讓孩子知道到時間了必須眼睛要休息。剛開始給孩子限制看電視的時間，他可能會討價還價，但是家長必須要堅持，不能被孩子的軟磨硬泡打動。到了規定時間內必須放下電視休息眼睛，孩子知道不管怎麼樣撒嬌或者是調皮，都不可能再讓他繼續看時間長了，只要到時間自然就會放下電視。

看電視的時候屋裡的燈光也不能太暗，因為電視機的亮度很亮，如果屋裡不開燈，看電視對眼睛的刺激特別大，所以看電視的時候要開一盞小燈，電視機的螢幕也要調節到適中的亮度，光線太亮或者太暗都會導致孩子出現視覺疲勞緊張的情況，特別容易損傷眼睛。同時電視機的音量不要開得太大會，導致孩子的聽覺麻痺，降低聽力的敏感度。

平時讓孩子多吃一些含維生素a的食物，對眼睛能夠起到很好的保護作用，比如胡蘿蔔，藍莓，西蘭花，等這些蔬菜水果對眼睛都非常好，也可以適當多吃一些動物肝臟，也能夠有效緩解眼部疲勞。對於看電視的問題，家長也要以身作則，不要家長一直在盯著電視機看，就讓孩子去休息眼睛，這樣孩子也是特別抗拒的。