運動鞋帶的系法

1、十字交叉結。先在鞋子一端的內側打結，另一端按照順序穿孔，之後把鞋帶跳一個孔穿進去，這樣按照同樣的方法反覆系下去，剩下的鞋帶塞進鞋子內側打結處理。之後是另一根鞋帶，可選不同的顏色，按照相同的方式，先內側打結，然後從下面穿進去，再從上面穿出來，最後多餘出來的部分再塞進內側打結。

2、梯形結。先調整鞋帶兩端長度一致，從內到外穿孔拉出，拉出來的鞋帶再從外到內穿進第二排空，之後左面的鞋帶從右面兩孔之間的鞋帶下面穿出來，右面相同步驟，這樣反覆操作，最後多餘的鞋帶部分塞到鞋子內側打結處理。

3、雙色交叉結。首先從第二個孔開始，由外到裡穿過鞋帶，用X結系法，先將一條鞋帶隔孔系完，再將另一條不同顏色的鞋帶按同樣方法，從第一排空開始交叉穿孔，穿入之前空出來的孔，最後末端多出來的部分可以做一個環，繞幾圈之後從環裡穿過即可。

運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的鞋子。運動鞋的鞋底和普通的皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩衝作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷。所以，在進行體育運動時，大都要穿運動鞋，尤其是高烈度體能運動，如：籃球、跑步等。