怎麼選合適的運動鞋

1、使用手指測試。完全放鬆鞋帶，腳儘量靠近鞋前。如果你還能把一個手指頭伸進，而且腳趾沒有壓力，這通常意味著鞋子的尺寸是合適的。否則，換大一點的鞋子，並重新測試。這樣做的原因是，當我們下坡時，我們的腳會向前滑，為了防止拇指碰到鞋尖，我們必須留出一些空間。

2、赤腳測試。脫下襪子，赤腳試穿，看腳趾是否受到鞋的壓迫，尤其是小腳趾和足部上下弓。如果有壓力，那就意味著鞋子窄了。

3、穿襪子測試。當你穿襪子時，一定要確保它們是伸展的，而且腳的任何部分都不應該有拘束或鬆馳的感覺。

4、試著在傍晚或晚上選擇合適的鞋子。因為在運動中，我們的腳是腫脹的，晚上我們的腳的狀況和徒步旅行時的最相似。