芭蕾基訓專業術語

芭蕾基訓專業術語有：Battement tendu擦地、plie 蹲和Battement tendu 五位擦地等等。Battement tendu 擦地：重點在於訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等腿部的關節、韌帶、肌肉群等的柔韌性、靈活性及能力，同時鍛鍊人體垂直站立的肌肉意識、人體的穩定性、後背肌肉群組的控制力等，我們的腿部肌肉群通過延伸與外開的訓練能掌握更多的力量與好看的線條。

plie 蹲：是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。注意：執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

Battement tendu 五位擦地：保持外開，經一個全腳一位的過程擦地出去，再經全腳一位過程收回，擦地過程同一位向旁，貼腳出，貼腳回，走直線。