長期手淫對身體的危害

很多人都有手淫的習慣，其實這種習慣並不好，長期手淫會影響我們的身體健康，所以應該戒掉這種不良的習慣，如果長期頻繁手淫，對個人的身體健康、精神狀態、以及生長髮育等都會有影響，下面我們就來分析一下長期手淫對身體的危害以及戒掉的方法。

一、長期手淫的危害

1、長期手淫會嚴重影響身體健康，保住身體體質下降，容易生病。

2、長期手淫會引發一系列的疾病，比如泌尿生殖系統疾病，性神經衰弱等疾病。

3、長期頻繁手淫會影響人的身體發育，導致身體瘦弱，陰莖輕薄短小，影響巨大。

4、對效能力有損害。長期手淫，頻繁的刺激性器官，會損害效能力，導致陽痿早洩，過度的刺激導致射精反應過快，這會影響性生活，從而導致一些家庭問題。

5、手淫如果太頻繁了，會導致精子量少，產生弱精症等等病症，對生育也是有一定影響。

6、損害腦力，影響記憶力與思維能力，影響了正常的工作生活和學習。

7、損害精力，使人精神精力下降，容易疲勞，渾身無力，無法集中精力做好工作。

8、長期手淫這是一種心理障礙，還會導致精神壓力，讓人在日常生活中沒有精神，萎靡不振，做事情提不起精神。

9、另外，手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難剋制。從而加重了對身體的影響。

二、如何戒掉長期手淫的習慣

可以用轉移注意力的方法，將注意力放在其他地方，比如讀書，學習，看電視等。平時還要多運動，進行合理適當運動，增強體質。當手淫的念頭強烈時，可以通過唱歌、背誦一些名言等轉移注意力。每天減少獨處的時間，儘量跟朋友在一起，要待人友好，多跟人接觸、交流，減少獨處的時間；少看一些包含刺激手淫的電影碟子等等。