馬甲線和人魚線的區別

馬甲線和人魚線的區別:

馬甲線是平坦腹部的最高境界，是在肚臍兩側兩條直立的肌肉線。這個位置的肌肉線看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線，馬甲線一般指的是女性。

人魚線多指男性，又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為“人魚線”。

馬甲線更像一個“川”字，主要鍛鍊的是位於肚臍兩側的腹直肌和腹外斜肌；而人魚線則是像一個“V”字形，主要鍛鍊的是位於腹部兩側接近骨盆上方的腹外斜肌。

總的來說，馬甲線和人魚線都是腹部健美的一種表現，都可以通過鍛鍊腹部肌肉，如平板支撐、仰臥起坐、卷腹等運動來鍛煉出“馬甲線”和“人魚線”。

需要注意的是，想要“馬甲線”和“人魚線”的前提是腹部沒有贅肉。如果腹部有贅肉的話，需要先進行減肥才行，同時要控制脂肪和熱量攝入。