30歲為什麼白頭髮越來越多

年紀輕輕出現白髮，我們稱之為“少白頭”，其有兩種。一種是先天性白髮，一般家族中有白髮，會遺傳給下一代。遺傳白髮，一般是20歲左右慢慢出現大量白髮。

少白頭另外一種就是後天因素引起的，比如生活壓力大，營養不良等造成頭髮早生白髮。

學生時期比較顯著，因平時學習壓力大，再加上營養跟不上，所以很多學生都有白頭髮。

白髮的出現是因為頭髮裡面的黑色素缺失了，毛囊細胞不能產生黑色素，所以長出來的頭髮是白色。一般人從30多歲後會慢慢出現白髮，屬於正常的生理現象。但是如果30多歲，因工作、家庭壓力大，抽菸酗酒等原因，會加劇白髮的生長，自然會出現白髮越長越多現象。

1、首先要調整好自己的精神。 白髮的很大一部分原因來自精神壓力。 保持輕鬆愉快的心情，不要想太多。

2、包括睡眠不好，良好的生活習慣，不要喝太多，不要熬夜，保證睡眠質量。

3、食物調理和補充必要的營養：頭髮的主要成分是膠原蛋白，所以多吃瘦肉、豆類等，同時加強維生素C B和鈣，少吃或不吃辛辣食物；

4、中醫食療：常吃黑豆、黑芝麻。 何首烏可遵醫囑服用。

中醫認為，發為血之餘，頭髮的稀疏乾枯都與血不養髮，氣血不足有關，並且會導致白髮的產生。而如今，由於生活工作學習壓力增大，很多人都處於精神高度緊張的狀態，再加飲食不規律，比如夜宵，燒烤等，不良的生活習慣，玩手機，玩電腦遊戲等等，都會進一步消耗氣血，氣血不足，則白髮更多哦。

而西醫也認為，這個與遺傳，環境，個人的生活習慣有關，但是目前沒有很好的治療辦法，中醫則以補氣養血，調補肝腎為主，西醫則沒有什麼特殊的辦法。