老人多少歲是個坎

老人多少歲是個坎的答案是：七十三歲；八十四歲

來自俗語“七十三、八十四，閻王不請自己去”，因此也被稱之為“坎年”。儒家文化對於我國的影響非常的深遠，自古就對孔孟非常的崇敬，稱之為聖人和亞聖。所以大家認為連孔孟如此厲害和功德的人都跨不過的年齡坎，一般人就更不容易過了。所以就有了七十三、八十四，閻王不請自己去的說法。

其一要防激動。老年人切忌激動，一定要心平氣和。老年時，體力已經虛弱，不要再竭力追求過多。激烈的情緒變化，可使血壓大幅度上升，體內釋放出一系列不利於健康的生物活性物質，可導致中風、心絞痛、心肌梗死、甚至猝死。為此，老年人應加強心理調適能力，學會自我控制，不讓自己陷入悸動等困境，而造成意外不測。

其二要防跌倒。老年人跌倒有特殊的危險性，也可能從此再也站不起老。有人統計，70歲以上老年人跌倒的發生率為25％，75歲以上可上升到35％。老年人由於骨質疏鬆症的存在，跌倒後極易骨折，甚至危及生命。為此，老年人無論是戶外活動還是室內活動，均要小心謹慎。動作幅度要小，舉腿抬足回頭轉身，動作都要慢些。居室地面不能太滑，不可打蠟，褲腿不宜太長，日常用品不要放得太高或難以取到的地方，消除一切可能絆倒的潛在因素，晚上應開一隻安全照明燈，以防夜尿起床跌倒。

其三要防便祕。老年人高血壓病多，冠心病多，便祕也多，冠心病患者便祕也可加重心臟負擔，極易導致中風。因腹脹可使膈肌升高，影響肺的通換氣功能及心臟的供血與供養狀況。排便又可使腹壓升高，氧耗增加，心跳加快，心肌耗氧量增加，加劇心肌缺血狀況，誘發心絞痛，心肌梗死甚至猝死。為此，老人應通過飲食調理，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，適當活動，養成定時排便的良好習慣，必要時酌用緩瀉劑來保持大便的通暢。

1、老年人要量力而行。

老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。

2、心腦血管疾病患者要有人陪同。

這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進行，注意隨身攜帶藥物。

3、糖尿病患者要警惕低血糖。

醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄；要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不癒合的傷口更要及時就醫。

4、骨關節病患者最好別登山。

以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，於是更加拼命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

5、早晨登山要注意。

要指出的是，很多人都喜歡早上去爬山，其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，汙染物都彌散在水氣中，人呼吸後對健康不利。而經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛鍊效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來後去爬山，但登山的最好時間還是下午三四點鐘。