打坐入定是什麼感覺

打坐入定是什麼感覺的答案是：身心放鬆，如睡著了一般

打坐入定後，會感覺身心放鬆，如睡著了一般，但和睡覺不同，打坐入定時內心是清醒的，睡覺則是內心陷入昏沉。

日常生活中，人們會面臨各種各樣的壓力，打坐入定可以放鬆身心，緩解緊張情緒，消除生活壓力，但打坐時必須做到心無雜念，只要堅持進行打坐入定，便可以看到顯著效果。

壓力過大會導致情緒變得焦慮，影響日常工作和人際關係，還會引發多種身體疾病，若平時壓力過大，便可以用打坐的方式進行調節。

打坐雖然處於靜止不動的狀態，但也可以疏通經脈，更有利於血液迴圈，加強大腦的供血能力，打坐時若掌握了調理氣息的方法，還有利於保持身心健康。

一．鬆:肌肉放鬆靜:心情寧靜自然:姿勢自然

(如果肌肉沒有放鬆，會產生肢體抖動的現象)(如果心情沒有寧靜，會產生腳麻的現象)(如果姿勢沒有自然，無法久坐)

二.初學者，吃過飯後30分鐘再上坐，以免影響消化。

三.初學者，要注意保暖。不能讓風直接吹到身上。膝蓋、肩膀尤其要蓋，夏天也不可以裸漏，否則日後會有所謂“禪病”。(“邪氣”入體，內熱不均，引起身體沉重感等）

四．靜坐前，有條件可以先沐浴一番（此番可以調節身心，使其通泰便達，神情莊重，預熱身體，方便進入狀態。）亦可以站樁或先適當的運動一下，或者聽一些舒緩的音樂，佛道音樂，輕音樂，讀讀經都可以的。還可以燃一支檀香。

五.靜坐時，身體重心不要落在脊椎或背，久了會腰痠背痛，方法是使用坐墊，把屁股墊高，讓重心落在腳盤上。

六.初學者，環境光線不宜太暗，容易昏沉；也不宜太強，容易緊張。

七.初學者，以時間短、次數多為原則。慢慢再把時間延長到每次至少三十分鐘以上。

八.初習靜坐時多半無法雙盤，則以單盤為宜。無法單盤者，則先以散盤上坐，每次上坐幾分鐘後，感到身體心情都放鬆入靜了，可以試試看改打單盤或雙盤。

九.收功，建議初學者每次下坐前，做點收功。方法是先把雙手搓熱了，從按摩頭開始腦頂、後腦勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、臉洗一洗、手臂、腰、腿、腳各處都搓熱熱的。

如果腳麻嚴重的話，可以慢慢移動腳，讓腳心對腳心後，靜心一會兒，去麻很有效。也有初學者是下坐後會走一走，把筋絡活動下。

打坐最好要雙盤，雙盤的情況下，坐多久都非常牢固，如果單盤或者散盤，時間久了，身體容易散架，也就是坐著不牢固，身子往前倒或者往後仰，雙腿就散了。

雙盤打坐，眼睛要閉上，半睜半閉不容易入定，心中會不靜，看著眼前的光線會感覺很累，眼睛全閉上之後，什麼都看不到的情況下，心裡非常輕鬆，但是坐久了會有打瞌睡的感覺，所以早上睡醒以後打坐效果最佳，容易進入狀態。

打坐時，腹中會發出響聲，這是腸胃蠕動發出的聲音，會有放屁的感覺，要自然排出體外，腹中沒有了響聲，沒有了放屁的感覺後，才能進入到可以入靜的狀態，打坐最初時，用鼻子呼吸是非常難受的，呼吸發出的聲音非常大，吸菸者，鼻炎病的人打坐時，肺部很難受，咽喉也難受，有一種憋氣的感覺，總會想用嘴巴呼吸，經過一段時間後，才會感覺到呼吸順暢了，當呼吸順暢後，自己聽不到自己呼吸的聲音，此時才可能進入入定的狀態，一般人都要經過打坐半年以上的時間，才會把呼吸調順暢，達到呼吸時沒有任何聲音的地步。

呼吸沒有任何聲音，非常安靜，會感覺到自己的肚皮起伏，當呼吸時，空氣直接從鼻子進入小腹，似乎沒有任何阻隔，沒有經過咽喉和肺部，此時，達到了極為安靜的狀態，眼前出現了光團，這個光團可能是藍色的，白色的，黃色的，甚至是黑色的，這個黑色是一團比眼前其他部分都黑，這個光團是旋轉的，一點點變大，或者變小，最後消失，光團變化的過程裡，會感到雙腿非常舒服，非常暖和的感覺，這就是入定的狀態，這個過程可能會持續幾秒鐘，也可能幾分鐘，眼前光團消失時，人也從入定的狀態出定，會感受到腿部麻木的感覺，然後又會看到眼前出現一個光團，再次進入到入定狀態。