10月10日是世界精神衛生日。
抑鬱症不是簡單的“壞心情”，而是一種疾病。我國青少年抑鬱檢出率隨年級增長呈上升趨勢，一些孩子長期處於情緒低谷。今天，世界精神衛生日。傳遞呼籲：理解、尊重、陪伴抑鬱症患者，他們需要被看到。
第30個。
你可以不懂什麼是抑鬱症，但請不要質疑，你可以不理解他們的言行，但請不要批判。自以為正義的站在道德制高點上指指點點，殊不知你的每一句話都可能成為壓死駱駝的最後一根稻草。希望身邊的每一個正在經歷的人都可以被溫柔以待。
1.每天堅持散步 去有植物有水的地方 可以邊走路邊聽歌邊唱
2.堅持不下去的時候 就讓自己睡一會吧
3.看醫生 必須堅持吃藥 遵醫囑
4.有條件就給自己找一個閤眼緣的心理醫生
5.心理治療過程中 堅持寫備忘錄記錄自己的每一天以及困惑
6.無論通過什麼方式，找尋活著的意義是必要的。
祝：無論快樂還是不快樂，每個人都能找到讓通向人生終點更加美妙的路徑
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