心理健康的概念

心理健康的概念的答案是：要有很好的社會適應能力，要能夠體會到幸福感；自我感覺比較良好，有愉悅感；人際關係要是和諧的；社會功能良好，即能夠很好地工作、生活和學習

心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用（實踐）性。

心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，IQ，性格等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康、社會等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色；另外，它還與神經科學、醫學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用會影響個體的心智。實際上，很多人文和自然學科都與心理學有關，人類心理活動其本身就與人類生存環境密不可分。

心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和影響行為。應用心理學家還有第五個目的——提高人類生活的質量。這些目標構成了心理學事業的基礎。

心理學符號在希臘語裡是靈魂的意思，後來變成英文psyche。

心理健康概念的範圍很廣，它包含了幾大方面，第一是要有很好的社會適應能力，要能夠體會到幸福感。第二是自我感覺比較良好，有愉悅感。第三是體現在人際交往上，人際關係要是和諧的。第四就是社會功能良好，即能夠很好地工作、生活和學習。

科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為“快樂激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。

自信心是相信自己的願望一定能夠實現的心理狀態。它不僅與每個人先天的個性意志和品質密切相關，而且也決定於後天的培養和訓練。

當人們在參加體育鍛鍊的時候，能提高自我的認識，正確的給自己定位，合理的分析問題 ，以不斷的完善自己，從而能增強自信心 。人們在參加體育活動並堅持鍛鍊中，不斷戰勝自我，超越自我，生理機能和身體素質得到增強，運動技能技巧得以提高。當取得這些成績後，人就會產生自我成就的認識和情感體驗，產生愉快振奮和幸福感。

通過參加體育鍛煉，可以發現自己比較喜歡的運動專案 ，在參與該項運動過程中，自己會很積極投入其中去，並與同伴默契配合，與對手鬥志鬥勇。在這過程中會得到一種非常美妙的快感和心理上的滿足，即增強了自信心和自豪感，養成一種樂觀的心態，當遇到突如其來的情況時，會抱有一種戰勝的決心。