如何選購合適的枕頭

1、枕頭硬度：枕頭硬度會影響人們睡眠質量，因此枕頭不能太硬，儘量選擇柔軟些的，睡眠時才不會感覺難受。而且柔硬適中的枕頭有利於促進血液迴圈，對頭部有按摩作用。

2、枕頭形狀：枕頭主要用在人體脊椎最上端，對脊椎有很大的影響力，一定要選擇一款合適的枕頭。枕頭最好選擇前高後低的形狀，不至於脊椎懸空，能夠改善脊椎痠痛的問題。

3、枕頭寬度：購買枕頭還要注意寬度問題，通常枕頭寬度要比肩膀寬一些，要是枕頭太小，翻身時枕頭無法支撐頸部，不利於睡眠。所以，建議成人枕頭長度在50-70cm之間，寬度在30cm，高度10-15cm左右。

4、枕頭材質：枕頭材質也就是它的填充物，這點也很重要，填充物也會影響它的舒適度。枕頭材質常見的有：決明子、乳膠、海綿等，這些枕頭都各有優勢，可以根據自己的需求選購。