也不是不困就是想再等等的意思，白天工作佔用時間比較多非常忙碌，到晚上也可能被佔用，根本沒有真正意義上自己時間休息，有時候想靜下來乾的事情，只有在晚上的時候才能得以實現，但是身體卻已經疲憊不堪，儘管很累但想再等等，這是對現實生活的寫照。
有人說熬夜也不是不困就是想再等等，你覺得都是在等什麼呢？
熬夜現在基本已經是年輕人生活的常態了。白天經歷了一整天的緊張和學習之後，只有在晚上的時候才能擁有一些屬於自己的空間。
前一段時間抖音上有一個非常火的小視訊模板。視訊中的主人公都在說著同一句話：“熬夜也不是不困，就是想再等等，至於等什麼呢，也不知道？”。
由於這句話說出了大多年輕人的心聲，所以一時間在網路上轉發無數。那麼，為什麼大家都這麼想再等等呢？到底是在等什麼呢？
我個人認為，很多人晚上的時候就是不肯輕易睡去，大多是捨不得晚上這自由自在的休閒時光。開著電視其實也沒看進去內容，刷著手機卻不知道自己想看什麼，我覺得這部分人，應該是想要等到那種“困到不行”的感覺吧。
所以，你如果問我這些人熬夜到底想要等什麼的話，那我只能告訴你，他們都在等“瞌睡蟲”撲過來把它們幹暈。
現在越來越多的年輕人，不可能放下手機安靜的躺著，在床上等困、等瞌睡蟲。如果什麼都不幹，僅僅是躺在那裡等睡的話，會讓很多人覺得很焦慮。所以，越來越多的人選擇找一些事情來打發時間，想把自己熬到困的不行的時候，倒頭就睡。
也就造成了視訊片段中所說的，也不是不困，就是想再等等。
當一個人累到極致的時候，才更容易進入深度睡眠。對於一個人來說，十幾個小時的淺度睡眠也比不上幾分鐘的深度睡眠。所以不是特別困的時候，就算倒在了床上昏昏欲睡，但是實際上並不解困，並不解乏。
累到極致倒頭就睡時，就算深度睡眠僅僅休息了十幾分鍾，也會讓人感覺到一身輕鬆。
不是不困，就是想再等等你！莫名看哭...
不知道從什麼時候開始，我們開始有了“等一等”的習慣。
我們想等等，或許下一秒就有人來找我聊天呢
或許想念的人，就會來找我說話；或許追的漫畫，就會突然更新...
我也不知道為什麼等，萬一又什麼好事發生了呢？
有時候也說不清在等什麼，就是不想去和那些根本不認識的人相親去
聽著那些沒有營養的場面話，對著上司做著假到不行的迎合。
遇到喜歡的人不敢表白，我就是想再等等，也不是瞎等，就是不知道下一步該怎麼辦？
可有些時候，緣分、機會、喜歡的人就這樣被等沒了...
餘生不長，公子，別等了！姑娘，別等了！
熬夜｜也不是不困，就是想再等等？
日常熬夜晚睡，提神靠咖啡，咖啡因攝入過量。
三餐吃外賣，夏天離不開各種冰飲，油脂、糖分攝入過量。
工作學習一坐就是一天，回家就葛優癱，缺乏運動。
勁椎不適，腰椎痠疼，日常胃不舒服，免疫力低下。。
以上這些問題，你是不是也有呢？
其實想要改善很簡單，首先也是最重要的就是建立 健康 的生活方式。
來看看專家眼中 健康 的生活方式是怎樣的。
哈佛大學2018年研究顯示堅持這五項低風險的生活方式，可以使50歲以上的男性和女性的預期壽命增加12歲和14歲。
1. 不吸菸
2.保持良好的體重 ——BMI控制在20以內（BMI=體重（kg）÷ 身高²（m））
3.規律的 體育 運動 ——每週運動5次，每次30分鐘以上的有氧運動
4.適量飲酒 —— 每天飲酒量控制在一兩（50g）以內
5.均衡飲食 ——食物多樣，多吃蔬菜水果、薯類，粗細搭配等
試想如果從四十歲，三十歲就開始進行干預，那預期效果遠比五十歲干預帶來的效果明顯。
從此刻起，和瞳媽一起開啟 “合理膳食，戒菸限酒，規律運動，保持良好心態“ 的生活方式吧。
本期的營養 健康 公開課的內容就以上這些啦~
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