十點半睡覺真的很早嗎

不早，時間剛剛好！:

今日，微博熱議話題“十點半睡覺真的很早嗎”被網友展開討論，很多年輕人都覺得十點半睡覺好早，紛紛表示自己不到12點是不會睡的，很多人認同感十分強烈。

但其實，十點半睡覺真的不早，大家抱著手機玩到凌晨，對身體特別不好！

別熬了各位，早點睡能省好多護膚品啊，熬夜臉上會爆痘，頭髮愛出油，莫名愛發脾氣！嘗試一下早睡會發現新大陸的。

不算。

一般而言，熬夜最怕傷到的是人的免疫系統和內分泌系統，而在中醫看來，每天晚上11——1點是膽經當令，1——3點是肝經當令的時候，肝膽一家，這段時間的睡眠最為重要。

晚上11點到凌晨3點這段時間睡不好，黑眼圈會出來，內分泌紊亂，各種亞健康狀況也會隨之出現。

而晚上十點半，不睡覺，也還屬於正常，影響不是很大，一般都是11點以後一定要睡覺的，最遲也不能超過12點，不然整個生物鍾，整個身體的節律都會被打亂，在往後睡的話，質量就不會那麼好了。

早睡早起身體好，所以晚上十點半睡覺肯定是對人有好處的。

首先，早睡可以讓你在第二天有充足的精力投身於學習和工作之中，當別人看到你的時候，你自身就會散發出活力，正能量，別人就會喜歡和你相處。

其次，對於愛美的女性來說，早睡可以造就好面板，這就是所謂的美容覺了。熬夜傷面板，熬夜很傷面板，熬夜非常傷面板哦，重要的事情說三遍噢！

但是嘛，早上十點起床，這就對人沒啥好處了。人一天的正常睡眠時間是八小時，當睡眠時間過長時你就會起不來，然後你的腦袋就會悶悶的，不聽使喚，就會經常出現出門不帶腦子的情況哦！

當然最重要的是，你就會錯過一天最美好的時光---早晨初升的太陽。