千金難買老來瘦 為何說存錢不如存肌肉

肌少症是老年人健康問題中的一個重要方面，老年人應該重視肌少症的預防和治療，採取適當的措施，如保持適當的運動量、注意飲食、避免過度減肥、定期進行健康檢查等。只有這樣，老年人才能保持健康，享受晚年生活。現在老年人壽命在不斷延長，身體健康問題也越來越受到關注。肌少症是老年人健康問題中的一個重要方面。肌少症是指隨著年齡的增長，人體骨骼肌量逐漸減少，伴隨著肌肉力量或肌肉功能的降低。這種疾病與很多慢性病的發生密切相關，老年人應該重視肌少症的預防和治療。

肌肉流失是老年人健康問題中的一個重要方面，人體骨骼肌都是有自身的生長衰老規律，每個年齡階段的骨骼肌都不一樣，骨骼肌肌量峰值在25歲左右，40～70歲之間，每10年就會減少8％，60歲時肌肉丟失量就會達到30％，尤其是在70歲以後，每10年減少15％。

這意味著，隨著年齡的增長，老年人的肌肉量會逐漸減少。這種肌肉流失與很多慢性病的發生密切相關，如骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓、冠脈疾病等。老年人應該重視肌肉流失的問題，採取措施預防和治療。肌少症還可能會導致步態異常和平衡問題，會引起身體功能障礙，這樣一來就會增加老年人跌倒、失能和死亡風險，應引起關注。

為了預防和治療肌少症，老年人應該採取一些措施，老年人應該保持適當的運動量。適當的運動可以增加肌肉量和肌肉力量，預防肌肉流失和肌少症的發生。應該注意飲食。飲食中應該包含足夠的蛋白質，以促進肌肉的生長和修復。還應該避免過度減肥，因為過度減肥會導致肌肉流失。應該定期進行健康檢查，及時發現和治療肌少症。