近視眼應如何正確使用手機

1、控制使用時間和距離。建議連續使用手機半小時至一小時，休息5-10分鐘，眼睛和手機之間最好保持30-50釐米的距離。

2、多眨眼。在使用手機的過程中，注意力集中時會減少眨眼次數，故意增加眨眼次數，促進眼淚分泌，緩解眼睛乾燥。

3、調整螢幕亮度。在不同光源的環境下，所需的螢幕亮度也不同，保證了螢幕亮度的舒適性，減少了對眼睛的刺激。晚上不要關燈使用手機，若睡前要使用手機，可以打開臺燈。

4、使用正確的姿勢。儘量不要躺著玩手機，如果你必須使用你的手機，避免躺著玩手機。長期壓迫會導致血液供應不足，並致左右眼視力偏差，試著選擇仰臥著玩手機，手機向下傾斜大約45度。

5、車上不要使用手機。移動過程中不停地搖晃，這種距離和距離的調整增加了眼球中各種組織的負擔，這將很快導致眼睛疲勞，光線在運動中不斷變化，為了適應這種光線變化，眼睛還需要不斷加強調節，使眼睛始終處於高度緊張的調節狀態，容易疲勞。

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