情緒不穩定突然就哭了怎麼回事

這個結合實際我認為有轉移注意力或者發洩情緒等方法！當情緒不穩定想哭就是說明你注意力集中在某些悲傷的事情方面，這時轉移注意力到其他方面能使自己開心的事情就可以減輕悲傷情緒。比如回想以前開心的事、買點想吃的或想買的東西、出去看看等！還有就是把低迷情緒發洩出去。比如大哭一場或者做一些劇烈運動、向朋友親人傾訴一下（說出來可能回好很多，或者可以通過別人幫你分擔一些負面情緒）等發洩方式。

比上不足比下有餘。每個人只是大海里的一滴水，宇宙裡面的一粒塵埃。微不足道，如果調節心態，整理好心情，找出阻礙自已的心理障礙。很快就可以走出盲區。但是如果執迷不悟老是沉溺在自己的悲哀裡面，你永遠都走不出來。永遠記住一句話，拯救你自己的只有你自己。

這個事情，首先我覺的應該找到事情的源頭，如果，不知道源頭的話，處理起來就不知道從哪裡開始；比如說，這個事情是工作上的，那你就應該多練習自己的工作技能，讓自己多熟練，這樣工作起來就不會情緒激動了，而做不好事情了。

再比如，這個事情如果是情感上的問題，那麼就找到當時人，或者自己把話說明白；其實情感上面出了問題的話，可以多參加體育運動，散步，旅遊的等。出去放鬆一下自我，轉移注意力，多參加戶外活動，多與人交流，鍛鍊自己的口語表達能力，多交些朋友等。

還有就是我自己的方法了，比如做些自己愛做的事，我就很喜歡看書，只有看書才能讓我的心靜下來，慢慢的心理就會平復。