全球男吸菸者首降是怎麼回事

有的人煙不離手，有的人醒悟過來後，掙扎徘徊在戒除與復吸之間，明明知道抽菸的危害卻難以戒除，戒菸成了吸菸者的一大難題。

而就在今天，全球男吸菸者首降的訊息被傳開，可以說這是史上第一次進步。

12月19日，世衛組織（WHO）的最新報告顯示，全球男性菸草消費者的數量正出現有史以來首次下降。

這是抗擊吸菸相關疾病取得進展的一個跡象，預計未來幾年將持續下降，目前男性菸民仍佔全球菸民總數的四分之三以上。

世衛組織表示，2020年全球男性菸民數量較2018年預計將減少約200萬人，到2025年將進一步減少400萬人。

世衛組織總幹事譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）表示，這一資料標誌著“打擊菸草鬥爭中的一個轉折點。”

世衛組織稱，稅收和公共場所禁菸等菸草控制措施為吸菸者數量的減少做出了貢獻，其他政策包括禁止菸草廣告和提供戒菸支援。

根據世衛組織的資料，全球每年有超過800萬人死於菸草相關的疾病，其中大部分在中低收入國家。

戒菸並不是件容易的事情，對於煙癮較大的人來說，戒菸初期經常會出現想抽菸的情況，每當遇到這種情況，口中有可以咀嚼的東西，便能有效幫助戒菸。

除此之外，還要學會轉移注意力，不要總是想著吸菸，可以和朋友一起打籃球、打羽毛球或者做遊戲，只要讓大腦和雙手不閒下來，就可以控制煙癮。

在戒菸期間，要減少參加聚會的次數，參加聚會的人多數都吸菸，二手菸會勾起煙癮，如果沒控制住自己，便會前功盡棄，導致戒菸失敗。

很多人都會在情緒緊張、壓力過大時用吸菸的方式進行緩解，日常生活中，要減少壓力，保證充足的睡眠，出現緊張情緒時，可以用聽音樂、聊天等方法緩解情緒。

全球男吸菸者首降是一種好的訊號，最重要的就是戒菸的意志。

如果無法控制自己，再好的方法都無用，只有控制住想吸菸的慾望，才能戒菸成功。

雖然戒菸困難重重，但為了自己和家人的健康，還是要下定決心徹底戒除！