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綠豆的最佳搭配是什麼

欄目: 精緻生活 / 釋出於: / 人氣:8.82K

+小米——解暑暖胃。

綠豆味甘涼,有清熱解毒的功效。夏天或在高溫環境工作的人出汗多,水份流失很大,鉀的流失最多,體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴,利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽。但是如果腸胃不好的,綠豆又性寒,而這時搭配上小米,不僅可以增加粥的潤滑,還可以暖胃,潤腸。

做法:小米,綠豆適量,綠豆提前一晚用水浸泡;水燒開後倒入洗乾淨的小米。煮沸後加入綠豆。轉小火慢煮,小米、大米、綠豆煮開花,粥變黏稠即可。

綠豆的最佳搭配是什麼

+南瓜——解暑養脾。

綠豆甘寒,南瓜性溫,二者搭配,以南瓜的溫和來緩和綠豆的寒涼,有助於人的健康,預防綠豆的寒涼損傷脾胃。

做法:綠豆、老南瓜各500克。綠豆先大火煮10分鐘,而後把去皮的南瓜切塊加入進去再煮20分鐘即可。

綠豆的最佳搭配是什麼 第2張

+海帶——除溼熱。

海帶和綠豆同食有清熱消暑、生津止渴和解毒的功效,很多人到了夏天可能會出現痱子、溼疹和水腫等熱性疾病,而海帶綠豆湯能在一定程度上緩解這些症狀,還有甲狀腺腫大和痰熱鬱結者也可以食用。

做法:綠豆100克,海帶50克。文火煮洗淨的綠豆,煮20分鐘,而後加海帶再煮20分鐘,喝湯吃渣。

綠豆的最佳搭配是什麼 第3張

+甘草——排毒清肝。

《靈樞五色》認為:“青為肝、赤為心、白為肺、黃為脾、黑為腎。我們常見的綠色食物——綠豆,與甘草同煮,就是有名的“綠豆甘草湯”,甘草味甘性平,有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳及緩急止痛之功效。據科學實驗證明,甘草的主要成分是三萜皁甙甘草素(即甘草甜素),還含有還原糖、澱粉及膠質等成分,有類似西藥腎上腺皮質激素樣作用。兩者搭配排毒清肝的效果會更好。

做法:先將400克綠豆用水泡軟,然後倒入鍋中並加入2000毫升清水,再放入100克甘草煮開,這是一個人的分量,人多的話按比例適當新增。每週喝上2~3次,其排毒養肝的效果可是相當好的。

綠豆的最佳搭配是什麼 第4張

+陳皮——清熱去火。

綠豆能夠清肺潤燥,還能有利於排便,可以解決下半身水腫的問題,一般在綠豆中加入陳皮,不僅能清熱去火還能化痰止咳,也有幫助消化的效果,兩者相結合,效果是更加顯著的,陳皮綠豆很適合那些容易上火的人群來使用。

做法:綠豆去雜質,淘洗乾淨;陳皮洗淨,切小塊。砂鍋置火上,入水適量,放入陳皮,大火沸煮5分鐘後,撈去藥渣,下入綠豆,轉小火熬煮至綠豆熟透,加糖調味即可。

綠豆的最佳搭配是什麼 第5張

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