面板怎麼抗糖

面板如何抗糖:

1、戒掉甜食

日常生活中，任何甜食，比如巧克力、糖果、奶茶、蛋糕、餅乾等都不要再吃了，這是抗糖最基本的一點。

2、減少天然糖分食物

有些食物的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗等。這種天然糖分重的水果也要有節制的吃，不能狂吃。

3、不輕易吃抗糖化丸

如今也有各種抗糖化丸面世，幫助代謝體內多餘的糖分。是有幫助，但是也會加重腎的負擔，所以吃之前還需掂量。

4、運動代謝糖分

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是戒甜食還不夠，還需加上運動促進新陳代謝。

5、養成好的作息習慣

抗糖不是不吃甜的就夠的，還需要養成良好的作息習慣，晚睡晚起經常抽菸喝酒，即使不吃甜食體內代謝也會慢，也不利用糖分代謝。

6、越早意識到抗糖化越好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，面板就會老的慢一些。