心情不好怎麼辦

1、外出散步。人有時會心情低落你說不出個所以然來，會覺得做什麼事都煩躁這時不防外出散步，外出散步不僅放鬆心情還能得到鍛鍊。

2、找朋友訴說。我們有時會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導。

3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質。

4、聽歌。當我們因為生活或工作上的瑣事煩心時不防聽歌。不要認為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術細胞。

5、寫日記的方式。有時我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。

還可以讓自己變得忙碌，人心情不好是因為心裡藏有事又不願意向別人訴說，一個人胡思亂想。最好是讓自己變得忙碌不僅時間過得快還容易把事情給忘掉。