瑜伽墊跳繩能隔音嗎

一般來說，瑜伽墊都有隔音的作用，但是如果在墊子上跳繩，要注意幾個問題，避免運動損傷。

1. 墊子防不防滑，抓不抓地，因此在跳繩過程中不會打滑。

2.坐墊的軟硬程度，不能太軟，太軟容易崴腳，不能太硬，太硬不能減震。

3.墊子的厚度建議6-8mm厚。

在瑜伽墊上跳繩，樓下應該會聽不到聲音了，你要瑜伽墊還是非常厚的，而且隔音的效果也不錯，如果怕聽到聲音的話也可以加兩張瑜伽墊兒。至少我覺得不會聽到，因為平時的時候家裡有孩子，也會買幾張瑜伽墊兒。孩子在瑜伽墊上蹦蹦噠噠的樓下都聽不到，但是如果在地磚上蹦跳。樓下的鄰居就會覺得很吵鬧。你可以試一下，至少我覺得一般情況下是聽不到的，因為自己親身嘗試過。

跳繩是一項體育鍛鍊，但跳繩過多會損傷膝蓋。 平時注意採取保護膝蓋的措施，比如繫上護膝。 平時鍛鍊時間不宜過長，注意循序漸進，跳繩時避免姿勢困難的挑戰性專案。 如果膝關節受傷，應先冷敷，以免腫脹。 24小時後，可熱敷以減輕疼痛。 同時，可以用三七丸進行活血化瘀的治療。