2019年冬至會降溫嗎

由於各個地方的天氣不一樣，氣溫也會有所差異，有些地方冬至的氣溫會低一點，有些地方的氣溫會高一點，因地而異。

根據相關資訊顯示，冬至的氣溫有高有低，我國北方地區的溫度相對會低一點，大概在零下10℃—10℃之間，而我國南方地區的溫度相對而言會高一點，平均氣溫大概在6℃—8℃之間。整體上看，冬至節氣的氣溫還是比較低的，天氣會比較冷。

我們都知道，冬至是一年中白天最短的一天，但卻不是天氣最冷的一天。一般而言，冬至過後才開始“數九”，當進入到“三九”的時候氣溫才到了一年中的最低點。“三九”正好是冬至日過後的27天，跟二十四節氣“大寒”臨近，也符合二十四節氣中對最冷的時間段的界定。

太陽直射地方距離你越來越遠。

太陽雖然到了南迴歸線但北半球的餘熱沒有散盡，所以冬至不是太冷，過了冬至太陽是逐步回移，給北半球加的熱量還是小於散去的熱量，所以北半球還在不斷降溫。冬至後若干天后（大約36天），太陽給北半球加的熱量開始大於散去的熱量。這會北半球才會一天比一天暖和。

①早臥晚起，補腎固陽：

《黃帝內經》說“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。”

也就是說，冬天這三個月裡，最好是早睡晚起，不熬夜，太陽出來以後再進行適量的戶外運動。

保證充足的睡眠，有利於人體陽氣的收藏，陰精儲蓄。人的作息規律要符合自然界的陰陽消長規律，才能有利於身體健康。

②多晒後背補陽氣：

冬天暖陽裡，適宜負日而暄，晒晒後背是很舒服的。在早上十點左右，站在陽光裡，背對著太陽，渾身都晒得溫暖舒暢。

清代醫家曹庭棟在他的養生專著《老老恆言》中說：“日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂‘負日之暄’也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。

日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益”。

民諺也有“冬日晒太陽，勝似喝參湯”之說。所以，冬天適當的晒晒太陽，讓身體接收太陽的補益，對身體是大有好處的。

③飲食要搭配合理：

冬至後，氣溫趨於寒冷。這個時候適合溫補類食物，如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等美味，可以作為進補的佳品。

很多地方都有冬至吃羊肉的習慣，一來溫補身體，一來可以驅寒。

冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，要少吃生冷食物，宜吃溫熱的食物以保護脾腎。可以多喝粥溫補滋潤脾胃。