小滿節氣養生注意事項

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，因此要注意適時新增衣服。小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情。小滿後飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，要注意避免過量進食生冷食物。

1、 小滿的介紹:小滿節氣期間，我國南方地區一般會降雨多、雨量大，由於南方暖溼氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在華南一帶交匯，這時華南地區往往會出現持續大範圍的強降水，造成暴雨或特大暴雨。

2、小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，可以吃一些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺等清利溼熱、養陰作用的食物。

3、小滿時節中國大部分地區已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小，在一些稻作區，“小滿”是插秧的時日，可以保證收穫季節開鐮割稻。