愛眼日的來歷

愛眼日的來歷的答案是：1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動

愛眼日的意義

近些年，中國的近視率越來越高，小學生的近視率高達百分之30，國中生為百分之50，而高中生為最高，高達百分之70，這麼高發的近視率，使得眼睛的保護越來越重要，眼睛的保護越來越刻不容緩。主要原因還是學生用眼過度，到了高中，孩子為了考大學，在學校學，回家又要學，每天都在學習，眼睛得不到休息，用眼過度，這使得眼睛很容易就是，遭到破壞。而創立愛眼日則是為了保護眼睛。

隨著學生們對於近視眼鏡的需求提升，因此近視眼鏡在全國範圍內普遍被需要。而困擾大多數人的問題在於，近視了會不會因為戴眼鏡而產生過度的見識呢？其實咱倆100度以下的見識，對於戴眼鏡的需求沒有很大。但是在自己用眼的過程之中，要注意眼部疲勞。除此之外，有的家長會認為戴眼鏡度數越大，這樣孩子媽媽就離不開眼鏡了。其實在一定程度上，帶框架的眼鏡可以有效的矯治屈光不正。而且在如今生活之中，大部分青少年的近視只是由於用眼過度和不注意用眼衛生形成，完全可以控制在可視範圍之內。同時也要注意眼部的營養需求，比如蛋白質，維生素a，維生素c，鈣等微量元素。同時要避免喝酒以及吸菸對於眼睛的傷害。

設立全國愛眼日的目的是為了普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾;同時為了更好的開展宣傳活動，每年的全國愛眼日都會確立一個相應的主題，2009年全國愛眼日主題為關注青少年眼健康。

全國愛眼日活動期間，全國各地將組織動員醫療機構、防盲治盲工作者和眼科醫務人員大力開展義診、諮詢、專題講座等，為群眾提供眼保健服務;充分利用學校和家庭等場所，幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，培養學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。

1、注意勞逸結合

當眼睛出現不適症狀時，最好先閉眼休息，這是消除眼部疲勞的好辦法。一般情況下，用眼半小時之後，就應該閉上眼睛或者看遠處樹木幾分鐘，讓眼睛充分休息。如果眼部不適症狀還沒緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。

2、適量戶外運動

適量的戶外運動能夠幫助緩解眼部疲勞，每天外出進行適量的體育鍛煉，不僅可以促進眼部的血液迴圈，還有助於放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部不適症狀。

3、合適的光源

平時看書做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或者燈光。當週圍環境光線太亮或者太暗，光線分佈不均勻或者有反光、閃爍光、炫光等都容易造成眼部不適，增加視疲勞。