順產時怎麼避免大小便失禁

雖然大部分的產婦在自然分娩的過程中都會經歷大小便失禁這個過程，但還是可以通過一些方法，將這個問題降到最低限度。

1. 在孕晚期的時候，少吃油膩高脂肪的食物，多吃一些粗糧類食物，蔬菜，水果更是不能少，因為這些食物當中都含有粗纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解孕晚期的排便困難問題。排便困難解決，每天都有排便，腸道內的千年殘留便就會被清理乾淨，等到分娩來臨的時候，就不用太擔心腸內“存貨”太多而奔湧而出。

2. 產前有些醫院會給產婦實施灌腸，目的就是為了排空產婦體內的糞便，防止分娩的時候因為用力過度將糞便排出，引起感染等情況。

3. 如果醫院沒有灌腸，可以自己喝點低聚果糖水來將直腸內的糞便排空，低聚果糖的原理是會讓腸胃蠕動速度加快刺激排便，不會對身體產生影響，只要將體內糞便排乾淨了，那樣在生產過程中就可以避免大小便失禁了。

自然順產是指胎兒以及附屬組織物質經由產婦的陰道分娩出來，而胎兒能夠順利的出生主要依靠宮縮產力的推動，宮縮是指子宮收縮、腹壁肌和膈肌收縮，還有肛提肌收縮。這三者合力就是分娩時的產力，將胎兒往產道內推，再加上產婦自身的使力多重配合下，胎兒才能夠順利出生。而在這個過程中，當胎頭下降到一定程度的時候，胎兒會壓迫到產婦膀胱，乙狀結腸和直腸，給這些腸道造成了很大的壓力和刺激，而且寶媽使勁的方式就和我們平時便祕嚴重拉粑粑的方式差不多，如果這個時候產婦體內正好有殘留的糞便，那麼在多重壓力下，就會不由自主的被排出來。

有些產婦因為接受不了當眾會將排洩物排出而感到不好意思於是硬憋著，肛門和陰道的肌肉就會因此而收縮變緊，胎兒出生的產道體積就會變的窄小，加大胎兒通過產道的難度，胎兒通過受阻，那麼產婦就會需要花費更多的時間才能將寶寶娩出，因此就會加劇分娩的痛苦。

儘管大家覺得當眾排便很難堪，但是分娩過程中的便意還是很有助於醫生的判斷的，比如產程剛開始沒多久，宮口沒有開全，你就有強烈的便意，那會有兩種可能:

1、有可能胎兒機轉不好，形成了持續性枕後位，這樣胎兒枕骨過早壓迫直腸，這其實是難產的一個徵兆，所以醫生非常關注你的大便感出現在什麼階段。

2、你可能真的攢了一肚子便便，沒事，拉了就好。