準媽媽可以吃包菜和茄子嗎

孕婦能吃包菜，其實包菜中含有一定的葉酸，可以預防胎兒神經管缺陷，另外，準媽媽吃包菜還可以提高免疫力，補充營養以及預防便祕。

孕婦能吃茄子，茄子雖然屬於寒性食物，但準媽媽可以適量吃一些，因為茄子含有豐富的營養，可以幫助準媽媽軟化血管，緩解孕期便祕。

1、包菜：

包菜含有豐富的維生素C，可以美白準媽媽和胎兒的面板，同時也能提高準媽媽身體抵抗力，降低生病的機率。

包菜還富含鉀元素和葉酸。葉酸可以防止胎兒神經管畸形，準媽媽吃包菜能促進胎兒的大腦發育。如果準媽媽想提高食慾，西紅柿炒包菜就是一道酸甜開胃的美味佳餚。

2、茄子：

茄子含有維生素P能增強毛細血管彈性，防止微血管破裂出血。另外，茄子也含有維生素E，可以增強精子質量，提高準媽媽孕激素，受精卵的生命力也更強大，流產機率也能相應降低。

茄子還有一個重大功效是可以抗衰老。準媽媽吃茄子，能起到平衡血液中的膽固醇的作用，延緩衰老。

茄子的做法很多，肉末茄子、紅燒茄子等美味，也能促進準媽媽的食慾。

孕期準媽媽可以吃包菜和茄子，但需注意以下幾點事項：

適量吃：

不管是包菜還是茄子，準媽媽都應該適量食用。

這些體質的準媽媽要少吃茄子：

消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘等症狀的孕婦不宜多吃茄子。

注意衛生：

準媽媽吃包菜一定要注意清洗乾淨，可以用鹽水寖泡一下，因為有些包菜可能打有農藥。

飲食多樣化：

孕期準媽媽不要單一的吃一種食物或者幾種食物，注意飲食多樣化，滿足胎兒生長髮育需求。

1.薏仁：

薏仁有很好的消腫祛溼的作用，但孕期不能食用。薏仁是寒性，容易刺激子宮收縮，導致流產。

2.螃蟹：

螃蟹味道鮮美，受很多人的喜愛，但是螃蟹有活血化瘀的功效，易引起胎動，造成流產。

3.咖啡：

很多人有喝咖啡提神的習慣，但是孕期要注意不能喝咖啡，因為咖啡因可能會導致胎兒畸形。