生活中要如何減壓

1、把心情通過寫日誌的方式寫出來。當壓力大的時候，我最喜歡減壓的方式就是寫日記，把事情一件件寫出來，思路也理順了，而且在寫的過程中，還能發現新的解決辦法，真的是一個很不錯的減壓方法。

2、聽音樂，什麼都不要去想。當壓力太大，感覺很心焦，無法靜下心來做事情的時候，那乾脆什麼都不要去想，想讓自己靜一靜，聽聽音樂，緩解一下壓力。

3、好好睡一覺。就像寫經驗，一天寫10篇，會覺得壓力很大，有時候想了很久都寫不出什麼來，熬到半夜花了一個多小時都寫不完一個經驗，這個時候，你就要好好睡一覺了，睡醒之後，人都會精神充沛，靈感自然就會來了。

4、去做運動。我記得學車那段時間，考科目二的壓力很大，在考試前幾個晚上，我都會去練習瑜伽，讓自己沉澱。其實，做運動減壓的方法很多人都在用，你得選一個自己比較適合的運動即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運動，都是可以的。

5、找好閨蜜去聊聊天。一個人太壓抑，想不到解決的好辦法，感覺生活對自己不公平，什麼不好的事情都被自己遇到。這個時候，你可以找好閨蜜傾訴一下，說說最近的不愉快事情，聽聽閨蜜的勸解，你會發現，聊完之後，自己會很開心，並且看待問題也變得積極很多了。

6、靜下心來去冥想。我練習瑜伽的時候，也是有進行冥想，閉上眼睛，跟隨著輕盈的音樂，不斷冥想白天發生的事情，冥想教練教的技巧，冥想教練說過的話，第二天考試，還真的一次就通過了。所以說，壓力太大，沒有方向的時候，真的可以去冥想，想想那些壓力大的事情，是否真的是那麼大，或許可以找到轉機。