害怕打電話是什麼心理

來電響鈴綜合症。手機響鈴有人來電的瞬間，可能會引發應激反應，變得十分焦慮和煩躁，害怕接電話、也討厭打電話。迫不得已需要跟別人打電話，也會長話短說，儘量避免嘮嗑。

其實大可不必焦慮，你可以獨處時假裝有另一個自己，多和自己說說話，全心投入去接納不那麼完美的自己，慢慢你會發現，原來接一個電話也不是那麼困難的事情。

想要和外界對話，首先就應該與自己相處融洽，等你的內心世界不再排斥一些未知的東西，也會逐漸去接受一些新鮮的挑戰，哪怕只是一個陌生來電。

我的處理辦法是，能文字要進行說明的，也不是十萬火急的一般都是微信，也不要用語音，文字更直觀，儘量文字的邏輯性就好，看著讓人能理解用文字交流。

記得之前每次領導給我打電話，我都是過三秒接，特別緊張害怕，先給自己三秒深呼吸緩衝下，不至於讓對方感覺太突兀，然後我也有時間緩衝組織一下語言。

說到底害怕打電話或者接電話其實是不善於社交，應該是勇於溝通突破自己！慢慢的改變自己的害怕這樣才能根本上解決問題。

總結：儘量避免不必要的電話，必要的電話好好打，克服社交恐懼。

害怕和人打電話，其實更像是一種社交障礙：擔心別人用奇怪的視覺看待自己。

一些剛入職場的人，特別容易有這種焦慮，在遇到別人的否定語氣，或掛電話後，都會對自己產生深深的否定。

而在和親密關係相處的人裡，有時候也害怕自己的話會被對方誤解，總覺得不論怎樣都達不到自己期待的結果，

溝通是最有力量去影響人的手段，而那些害怕互動溝通，對相處的結果焦慮的人，其實只會越來越證明自己的不被認可。然後陷入負面迴圈中。

我們害怕的可能並不是電話本身。

也許是一些失敗電話的經歷讓你如此害怕打電話，比如在電話裡被分手、被批評、被解僱；或者有段時間你打過很多電話，而這恰好是你生命中壓力很大的一段時間。

所以恐懼並非源於電話，而是源於人際交流。恐懼和電話建立了錯誤的聯結，之後就一直採取迴避型的處理方式。也許我們更害怕的是失敗、是壓力、是拒絕，而不是接打電話本身。