健康四大基石包括

健康四大基石是適量運動、心理平衡、合理飲食以及戒菸限酒。

1992年，世界衛生組織在著名的《維多利亞宣言》中第一次提出了健康四大基石的概念。衛生部腦卒中篩查和防治工程委員會副主任、中國工程院院士王隴德曾經也公開強調過，抓好健康四大基石是對現代人的健康至關重要。現在的四大及時理念已經深入人心了，但要落實並行動起來，人們做的好像又不太夠。

有著精力充沛的人能從容不迫的對應日常的工作壓力以及生活而感覺不到過分的緊張，而且良好的睡眠，能夠讓你第二天有足夠的精力去做好每一件事。