怎麼美白最有效果

1、防晒。這個是一定要注意的啊一年四季，不要以為冬天看不到太陽就不太用塗防晒了，其實陽光裡還有有很多的有害物質和紫外線，所以防晒是每天都要塗的啊，切記切記。

2、每天堅持吃一個西紅柿，西紅柿和聖女果都是一樣的，裡面含有豐富的維生素c，可以有效的減緩面板黑色素的沉澱，均勻膚色。

3、每天堅持和檸檬水，檸檬也是含有大量天然的維生素，但是喝檸檬水的一定要切記一個，那就是儘量晚上睡覺前喝，因為檸檬是感光食物，白天喝了會吸收紫外線，會變得更黑的。

4、每天堅持喝檸檬水，不僅可以變白，還可以美容養顏，畢竟檸檬水是給身體排毒的聖品，長期喝檸檬水還可以改善便祕，甚至徹底解決便祕。

5、喝薏仁杏仁粉，這個根據自己身體的吸收情況來看效果，但是喝薏仁杏仁粉有一個好處，就是全身連腳丫子都可以白起來，膚色會很均勻，不像塗防晒，這裡白那裡黑的，特別的不均勻。