《溫度決定健康》講述了溫度的平衡對於人體健康的重要性。每一次寒冷，把你的手放進我的懷裡，如果熱得出汗就要把它拿出來，任寒風肆意地吹。像這樣的行為就是錯誤認為溫度之間的關係是可以簡單的調配的。
溫度平衡其實對於人體的健康很重要，現在的很多00後男生都是體寒，握著女孩的手時，根本不能溫暖著對方，甚至冰冰涼涼。這就是體寒，由於不能順應季節生活造成，比如熱的時候頻道地吃生冷的東西。這裡面存在著巨大的溫度差，也是被很多人忽略的生活細節，它同時影響著人的脾胃及免疫力，包括神經一類的身體各方面。
這裡面還講述了高溫的益處，大類概括了溫度對於人體健康的影響，及附說了養生的細節――溫度。與其說溫度決定健康，倒不如順其自然，萬物皆有規律。能適應溫度的，才是接近生命的本身。同時，才能擁有活力的身體。
溫度決定人體的健康（附測溫表）
一提到溫度，人們就會把它和氣象，氣候聯絡在一起很少有人會想到它其實和我們的生活也是息相關的，在生活中，我們的許多疾病都是因為寒氣入侵所導致的，從一定義上我們也可以這樣說：溫度決定人體的 健康 。
在傳統中醫理論中有六證之說，即寒、熱、溫、涼、虛、實，在這六證中，寒氣排在首位，所以又有“百病寒為先”的說法。寒溼常常損耗我們的陽氣，天上的太陽給大自然帶來光明和溫暖，失去了太陽，萬物便不能生存。而我們體內的陽氣如同太陽一樣，如果人體沒有了陽氣，體內就會失去新陳代謝的活力，再也不能供給能量與熱量，生命也就要停止了。
很多腸胃疾病也是因寒而生的，腸胃就是中醫所講的“脾”，負責掌管全身血流供應，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液迴圈自然就會變差。
寒氣積累在肌肉裡，時間長了，人們就會覺得肌肉僵直、腰痠背痛，形成肩周炎(通常又叫五十肩、凍結肩)、關節炎。寒氣積累到一定的程度，就會侵人到經絡、造成氣滯血淤，從而影響到氣血的執行，其實這就是中醫理論上的虛虧，能夠誘發各種反反覆覆難以治癒的病症。
所以，我們一定要想辦法驅除體內的寒溼，涵養身體內的陽氣，讓身體溫暖起來。讓血液流動起來的是溫度，氣血掌握著人體的生殺大權，氣血流通順暢，人會安然無恙，而氣血淤滯，人就會生病。
我們知道血在體內的流通是由氣來推動的。那麼，氣又是被誰掌控著呢?溫度!
對於人體而言，溫度適宜時，血流暢通，我們會感覺溫暖舒適；當溫度降低時，血液速減慢，就出現滯澀、淤堵，我們的第一感覺就是“冷"；當溫度進一步降低，血液就會凝固，人就面臨死亡。所以說，使血液流動起來的動力就是溫度，溫度可以決定人體的氣血盛衰。
再聯絡到中醫對氣的解釋，“氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸人的自然界清氣所組成”，其中的先天之精氣、水谷之精氣都能用溫度解釋。先天之精氣代表人體先天之本的“腎"。腎為人體之陽，就彷彿是人體內的一團火，溫煦地照耀著全身。對於腎臟，中醫的建議永遠是補，從來沒有瀉的說法。只有通過不斷的、適度的新增燃料，才能讓腎火旺盛，腎氣充足。而給人的腎不斷補充營養、新增燃料的，就是被稱為“後天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，這就是中醫裡常說的“為氣之母，氣為血之帥”。
補氣就是補腎、暖腎、保暖、祛寒，氣血充足就是身體內血液的量足、腎氣足、基礎體質好，不會伯冷，而老人腎氣衰了，火力不足，迴圈代謝慢，體溫就偏低，身體逐漸衰弱，所以就怕冷。所以，人體一定要經常處於溫暖的狀態下，這樣氣血才能威風凜凜，暢通無阻，我們才能更好地立於天地之間。
測量一下你的體溫是否偏低
體溫降低就會引起各種各樣的疾病。想要知道自己的體溫低不低，有個小方法：起床兩個小時後，用體溫計量一量，如果體溫是在35度左右的話，那很顯然你就是低體溫了。超過36度，也不能說明體溫不低。下面有個小測試，如果多數都能對應上的話，就代表你的體溫已經開始降低了。
體溫低下測試
1.外觀測試
有黑眼圈
臉紅
蜘蛛狀血管腫(以紅腫的疹子為中心，毛細血管呈放射性伸展)
手掌紅斑(拇指和小指部凸起部位出現深紅色斑點)
靜脈瘤
2.疼痛測試
有時為頭痛所困擾
肘、膝、腰部等處關節疼痛
腸胃不好，易胃痛、腹痛
3.下半身測試
肚臍下面發冷
男性/陽痿
女性/生理痛劇烈，月經不調
尿頻或乏尿
痔瘡
現在患有膀胱炎，或曾經患有膀胱炎
4.精神狀態測試
一點小事就心焦
有時產生不安感
睡眠質量不高
5.其他測試
目眩
耳鳴
面色潮紅(上火)，發呆
容易出汗
有時心跳突然加快
有時感覺呼吸困難
有時手腳水腫
牙齦出血
經常出鼻血
容易長青斑
體溫低下測試結果：
測試完畢，你有幾項符合呢?這個測試就竟有多“冷”。低體溫是疾病元凶，反過來說，高體溫是 健康 的源泉。現在請確認一下自己的身體傾向於哪一邊吧!
符合4個以下： 你的正常體溫可能已經達到36.5度，非常也許你平時並沒意識，說明你平時很注意合理飲食，不僅避免了暴飲食。他在不不覺中積極地攝取了使身體溫暖的食物。恭喜你，你擁有一個“溫暖 健康 的身體”，請繼續保持。
符合5~9個 ：雖然你還沒有擁有一個“溫暖 健康 的身體了這有來惜，但現在你的身體沒的麻煩，作為現代人，你的體溫算是優良的。為了讓身體變得“溫暖 健康 "，除調整你的食物素材、食用方法以及食量外，同時請活動活動身體，鍛鍊一下身體的熱機關”——肌肉吧。
符合10~14個： 現代人大部分都處於這種狀態。如果進行身體檢查，其結果應該也是不容樂觀的。雖然不至於每天都暴飲暴食，但是這對你來說並不是件稀奇的事吧。另外，你有水分攝取過量的傾向。多多溫暖你的身體吧。
符合15-20個： 也許你現在正為好幾種亞 健康 症狀而煩惱。你可能因為擔心身體 健康 ，正在嘗試吃各種 健康 食品以及營養保健品。但是，不解決關鍵的體溫升高的問題，你的 健康 問題就得不到改善。請從現在開始，每天實行“早餐小型節食”(可不是絕食)計劃並且每天步行一站地吧。
符合20個以上 ：你是不是正在受重病的折磨?你是不是認為體力和氣力的下降都是因為年齡的緣故或繁忙的緣故?根本的原因其實是體溫的下降。為了阻止症狀的惡化，從今天起，你的多種生活習慣都需要調整。不僅要實行“早餐小型節食”計劃，還要積極攝取陽性食品(根菜類、動物性食品等)，注意通過洗澡、桑拿、運動等手段排出體內水分，提高體溫。若心情不好，身體也會變冷，所以有必要找到自己的興趣愛好，或適當 娛樂 自己，讓我們的心靈也感到溫暖。
體溫低，易生病，溫度決定生老病死
談到溫度，大家都不陌生。溫度無處不在，並且時時刻刻影響著我們的日常生活。當體溫在35℃～41℃時，人的意識尚清醒；當體溫超過41℃時，人體的肝、腎、腦等器官將發生功能性障礙，連續幾天42℃的高燒，足以使成年人死去；而當體溫下降到35℃時，人的死亡率約為30%；低於25℃度時，生還的希望非常渺茫。人類在進化的過程中，形成了體溫保持37℃左右的相對恆定的規律。因此，人體的溫度對身體有著生死決定的重要意義。
體溫低代表身體寒冷，血液遇熱則行，遇寒則凝。體溫低血液迴圈就慢，而血液是給我們人體帶來營養，帶走垃圾的唯一載體。血液迴圈慢了，帶來營養速度變慢，就會加速人體的衰老；帶走垃圾的速度慢了，體內毒素代謝不掉沉積以後引起自身中毒。
體溫低對人體的具體危害
（一）對心臟的危害
我們的身體具有自律調節作用。心臟是動力泵，當我們體溫比正常體溫低0.5℃的時候，為了保證身體各臟腑供血量，心臟就要加快泵的速度，比體溫正常的人的心臟至少每分鐘多跳10次，一小時多跳600次，24小時多跳14400次，一年5256000次，10年就比體溫正常的人多跳了52560000次。心臟就會越來越累，導致心臟負擔過重。
（二）對大腦的危害
人的頭部占人體重量的5%，可是它要用人體25%的血液（腦細胞是靠氣和血來滋養的）。人體中腦細胞不能再生，所以比鑽石還要珍貴。體溫低，血液執行速度變慢，給腦部供血供氧不足，腦細胞就開始逐漸的衰老。輕者頭暈、記憶力下降、睡眠不好，重者會出現腦缺血、腦梗塞。時間一長，沒有充足的血液滋養，就有可能引發腦萎縮、老年痴呆症等。
（三）對肝臟的危害
血液迴圈慢導致帶來營養的速度慢，肝臟吃不飽，這個人體“化工廠”的工作效率就大打折扣了。代謝不掉的毒素就會堆積在肝臟裡，脂肪堆積就會形成脂肪肝，堆積在血管裡，就形成高血脂。膽固醇堆積在肝臟中就會形成膽固醇結石。另外，膽汁也是肝臟分泌的，肝臟功能減弱了，膽汁分泌紊亂，進而影響消化。
（四）對腎臟的危害
如果腎臟長期處於低體溫的狀態，會嚴重影響腎臟的正常生理功能。尤其會減慢機體代謝廢物的排出，造成尿素氮、肌酐、尿酸等100餘種代謝廢物和毒性物質的沉積，從而造成各種腎臟疾病，常見的如腎病綜合徵、慢性腎衰竭、腎結石更嚴重可能導致尿毒症。
（五）對胰臟的危害
胰臟是人體內唯一的一個既是外分泌腺又是內分泌腺的腺體，是一個特殊的臟器，其分泌多種消化酶。胰島的β-細胞分泌胰島素，起降低血糖，促進肝糖原的合成等作用。
長期處於低體溫狀態下人容易得糖尿病，因為營養供給充足的狀態下，胰腺就能分泌充足的胰島素，而沒吃飽時，胰島素的分泌就不足，糖代謝的功能下降，多餘的糖就存留在血管裡，血糖就增高了。
在中醫中，胰主統攝津液，為津液生化之源；胰主調和，主統攝，主通利，主滋養，在體為脂肪，在竅為咽，喜溫，喜甘。因此，胰臟功能減弱還會導致肌肉酸楚，四肢無力，寡言少語，胸腹燥熱、脹滿，咽乾口渴等。
（六）對免疫系統的危害
免疫細胞只有在體溫處於36.8℃左右時才會勤奮工作，否則它將對侵犯人體的病毒和細菌“視而不見”，任其長驅直入。據科學統計，體溫每下降0.5度，免疫功能就下降30%到40%。如果體溫到35度，那是癌細胞和病毒大量滋生的溫度。可見，當體溫過低時，人體對外界的抵抗力是很脆弱的。
（七）導致肥胖
肥胖與體重和體內脂肪的變化相比，體溫才是身體健康的重要指標。因為體溫上升1℃，新陳代謝也會上升12%。因而不限制飲食也能輕易地瘦下去。此外，身體一旦變得溫暖，水分就更容易排出去，臃腫的下半身和凸出的小腹也就很容易解決掉了。
（八）導致過敏症
以過敏為例，西醫的闡述是過敏原如花粉、灰塵、黴菌、牛奶和蛋清等進入人體後，血液中的B淋巴細胞就會製造出抗體來抗擊過敏原。但是當身體寒冷和存在水毒之時，淋巴細胞力量微弱，無法制造出大量的能量抵禦抗原的抗體。因而抗原進入身體後使得身體只有通過眼淚、噴嚏、鼻涕、痰液、溼疹等反應來將多餘水分排到體外，從而使身體溫度上升，增強淋巴細胞的力量，以產生更多的抗體，抵禦過敏原。所以，平日裡體溫較高的人應該是與過敏無緣的。
（九）體溫降低將導致血液生成減少
如果我們貪涼，或吃過多的寒涼性質食物，不僅會引起胃腸的不適，還會使胃腸的血管遇冷收縮，影響食物透過消化道粘膜進入血管。胃腸道血管收縮，又減少胃腸的血液供應，減弱胃腸的消化蠕動力量及消化液的分泌，從而降低了分解食物的能力。高溫有利於分解食物，而低溫則延長了處理食物的時間。很多人吃了寒涼的食物會拉肚子，就是因為這些不消化的食物無法透過消化道粘膜進入血管。而且像水分這些很容易進入血液的物質也因為胃腸道血管的收縮而不能進入血管，不能被消化、吸收，只能排出體外。時間一長，就會造成造血原料的不足，結果自然使血液生成減少。
（十）體溫降低將直接影響下一代的生長髮育
每個人從母體內十月懷胎開始，延續悠長的一生。胎兒生長、發育完全依賴母體的營養供應，孕婦的營養狀況直接影響胎兒的生長髮育。就像一粒種子，種在肥沃的土壤裡，自然長出健壯的小苗，種在貧瘠不肥沃的土壤裡，長出的苗則又細又弱。寒溼重就會造成血液生成的減少，而血少、血虛的人本身身體內的熱量就少，抵禦寒溼的能力差，這樣各種疾病就在孩子小的時候常常出現。隨著年齡的增長，只要沒有治癒，很多病是陪伴孩子終生的。
（十一）體溫降低造成動脈硬化
血液中的油脂類一旦遇上體溫下降，就比如來了寒流，受了涼或者寒涼的東西吃多了，油遇冷凝結、沉澱，就會堆積在血管壁上，而冷的同時血管又會收縮。如果這種情形長期、反覆出現，就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心臟的血管，輕者心肌缺血、心絞痛，重者心臟因大面積缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在腦部血管，輕者頭昏、頭痛、肢體麻木，重者腦部長期缺血、缺氧，結果自然也是導致死亡。動脈硬化（即動脈粥樣硬化），指的是血管裡看起來似粥樣的黃色東西--也就是膽固醇等脂質--積聚、沉積在血管壁上，使血管壁增厚，使血管管腔變小。動脈粥樣硬化是隨著年齡的增長而出現的血管疾病，其規律是通常在青少年時期發生，在中老年時期加重、發病。
（十二）體溫降低引起癌症高發
人體內不能及時排出和沒能完全消化的各種代謝產物和汙染物，就如同冬季下的雪。但只要身體內溫度適宜，四季如春並經絡通暢，再大的雪也能融化。而且融化後的水在身體內就是血液，可以反過來重新被利用，重新營養我們的身體，沒用的雜質則通過汗液、大小便及時排出體外。但是當我們身體的溫度低時，雪無法融化，自然就在身體內形成淤堵，形成腫塊。癌症又稱"巖症"。為什麼癌症的傷口是世上最難癒合的，因為它不具備生長的條件。你見過冰塊上長植物嗎？你見過在寒冷的冬天，植物也能生長旺盛嗎？
綜上可見，避免我們的體溫降低是有多麼的重要。
為什麼說溫度可以解百病、決生死？
每個人都是熱乎乎的來，涼嗖嗖的走，體溫決定生命狀態！
溫度與身體的關係
1、活人與死人：
2、小孩與老人：
3、春夏與秋冬：
4、開水與生水：
5、秋梨與凍秋梨：
6、老雞孵小雞：
7、熱能化油：
8、飽暖思淫慾：
體溫代表人身體的溫度，人體腋下正常體溫是36.8℃。體溫低代表身體寒冷， 血液遇熱則行，遇寒則凝。 體溫低，血液迴圈就慢，而血液是給我們人體帶來營養，帶走垃圾的唯一載體。 血液迴圈慢了，帶來營養速度變慢，就會加速人體的衰老； 帶走垃圾的速度慢了，體內毒素代謝不掉沉積以後引起自身中毒。
諾貝爾醫學獎得主梅尼契柯夫說：“ 疾病和衰老的根本原因就是自身中毒 ”。自身中毒的危害：當毒素進入血液，侵襲臟腑器官就會造成器官的衰退加速。
你的體溫多少度？ 臟腑是不是寒涼？
癌細胞大量繁殖是在35度左右，免疫細胞基本不再工作！
這就是人體健康與溫度的關係。 身體每下降0.5度，免疫力就下降30%。 體溫低於36度，即便現在健康也會是容易得病的體質。所以體溫低的朋友一定要提升身體的溫度！
身體溫度低會誘發多種疾病：
1、心臟病： 體溫每下降0.5%，心跳就會加速，時間久，心臟的負擔大。
2、大腦： 體溫低，血液迴圈慢，頭部供血不足，腦細胞衰亡，記憶力衰退，頭疼偏頭疼。
3、肝臟： 體溫低，血液迴圈慢，肝無法代謝毒素。
4、腎： 體溫低，血液迴圈慢，腎臟無法代謝廢物。
5、糖尿病： 體溫低，胰島素分泌不足，糖代謝就會下降，多餘的糖分就會走入血液中去。
6、肥胖： 體溫每上升一度，代謝率就增長12%。
7、過敏： 體溫低，淋巴細胞力量少，無法制造抗體來把毒排出去。
8、貧血： 腸胃的溫度低，無法消化產生氣血。
9、影響後代： 母親血液是胚胎的土壤，母親寒涼寶寶最容易過敏，黃疸，脾胃不好，等孩子的很多的疾病都與母親相關。
10、脈硬化： 容易堵塞堵塞血管，因為代謝率比較差，對血液的沖刷力度也不夠。
11、癌症： 不能及時地排出代謝的產物產生淤堵，癌細胞怕熱愛冷。
體溫低，說明是陽氣弱了。
中醫將癌症稱為“寒凝重症”，認為癌症就是體寒（體溫偏低）所致，體溫下降，氣血滯行，致使痰濁、瘀血、鬱氣、結石等瘀積體內，造成堵塞，堵塞嚴重到一定程度時，癌症就產生了。
一般而言，陽氣不足的人體溫會稍有偏低，一般在35.5℃-36℃左右。
健康長壽的生活，遠離低溫，學會“熱養生”。
體寒則寒凝血滯，血液以及溼氣等液態垃圾都會淤堵在人體中，輕則手腳冰涼、臉上出油、身體肥胖；重則引發痛經、關節痛、男女生殖系統疾病等；再嚴重一點，淤堵嚴重，則會形成囊腫甚至腫瘤，也就是現在所說的癌症。
在中醫的治療、調養大法中，與寒相對應的便是“暖”。 讓脾腎暖起來，靠人體自身的陽氣，即腎陽和脾陽推動寒氣和水溼排出體外，讓暖始終留在體內！
如何把身體暖起來？
艾灸 可以扶陽補陽，溫通經絡，祛溼散寒，消瘀散結，調節身體免疫力，不僅有千年歷史，而且經濟實惠，更沒有任何副作用，是一種值得的推薦的家用養生方法。
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