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腿上的肉很结实怎么减
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1、坚持拉伸按摩加有氧
运动
、洗澡时用
热水
和冷水按摩、做高抬腿运动等。
2、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿,它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能
锻炼
身体的平衡感。
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结实
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