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豆浆一周喝几次为宜?

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豆浆一周喝几次为宜?的答案是:7次

豆浆一周喝几次为宜?

一般情况下,大多数人一周喝7次豆浆为宜,但部分人群不宜喝豆浆。豆浆属于豆制品,即黄豆制品,包括干豆腐、水豆腐、豆浆、豆腐脑。中国营养学会建议成人每天豆制品的摄入量是黄豆25g,相当于豆腐200g、干豆腐75g、豆浆350-400ml。

豆浆中含有的钙、蛋白质以及丰富的维生素,对于骨质疏松的老人以及处于生长发育期的儿童、青少年,是理想的钙、蛋白质来源。如果说能够每天坚持喝豆浆,是可以很好的降低身体当中的胆固醇的。因为豆浆当中含有非常丰富的大豆蛋白和大豆卵磷脂,这两种物质都可以能净化血液,加快新陈代谢,从而起到降低胆固醇的作用。

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