慢跑需要热身吗

1、不需要。慢跑本身的跑速就很慢，根本称不上剧烈运动。换句话说，我们的跑步本身就是热身。

2、对业余跑友来说，慢节奏的跑步，前一公里到两公里足以作为热身运动，跑步最重要的是适应途中节奏的变化，当前两公里适应了自己的跑步动作之后，自然而然就会跑得越来越轻松，而普通的热身对于慢跑来讲，毫无意义。

3、同时热身的优势恰恰是在慢跑中可以起到同样的效果，所以，何必在慢跑之余加入这样的无用功呢？要知道，很多体育项目的热身运动就是慢跑。