瘦肉热量高吗

1、瘦肉由于含油脂较低，因此热量不高，瘦肉：143大卡/100克，碳水化合物1.5克，脂肪6.20克，蛋白质20.30克；瘦肉并不算是超低热量的减肥食物，减肥期间可以适当食用，大量吃的话，还是会长胖的。

2、 “膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块即可满足人体对肉类的需求。

3、蔬菜的话，每天最好摄入500克左右。

4、因此，每天吃瘦肉不超过100克是不会发胖的。

5、如果顿顿吃，就算是瘦肉也会发胖。