intermittent fasting什么意思

    intermittent fasting译为断食疗法;断续性禁食。间接性断食，是一种饮食计划diet.对使用者的饮食范围或者摄入热量进行限制，对我们进食时间有所要求；将时间分为“进食时（eating window）”和“断食时间（fasting）”。

    intermittent fasting普遍分为3种：ng window 限制在8个小时之内，剩下的16个小时完全断食。

  eating window时间可以根据每个人工作和生活情况安排，比较常见有skip breakfast 的12pm-8pm，也有skip dinner的8am-4pm 。