三伏天可以游泳嗎

三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。很多人都會選擇游泳來降温，那麼三伏天可以游泳嗎？下面就和小編一起來了解一下吧！

三伏天可以游泳嗎:

三伏天可以游泳:

三伏天是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，有分成功初伏、中伏、末伏三部分。我們常説的“冬練三九”，“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。

夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適，而其中游泳則是最合適的運動之一。

三伏天游泳的注意事項:

1、需要適當游泳:

游泳時，由於水的散熱能力比空氣要高15倍，因此人體能夠保持體温恆定，人們不易中暑，並且，游泳具有減肥和強身健體的作用，可以説是夏季最佳運動。當然，也只能適當游泳，不宜強度太大，不然在這麼炎熱的天氣更受不了。

2、最好選擇室內游泳池游泳:

既然是全年最熱的時候，那麼，建議最好選擇室內游泳池游泳，可以起到更佳的防暑降温作用，畢竟室外游泳，水温略高，這樣不至於遊的中暑。同時，在室內游泳也會比野外游泳更要安全。

3、注意池水傷害眼睛:

游泳池的池水經常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性，而正常眼結膜更適應偏酸性的環境，所以接觸到偏鹼性的池水，會有酸澀的感覺。另外，有些細菌、病毒是氯所無法消除的，池水裏的細菌會趁機進入眼睛，引發眼睛不適。